Po gražaus masažo jaučiatės puikiai? Bet ar jūs tiesiog žinote, koks yra masažas jūsų bendrai sveikatai ir savijautai? Čia yra 7 puikios priežastys reguliariai, profesionaliai trintis.
Gydymo ir atsipalaidavimo masažo menas siekia daugelį tūkstančių metų ir apima beveik kiekvieną senovės civilizaciją. Kinai, indėnai, senovės graikai ir romėnai visa tai praktikavo kaip gyvybiškai svarbų savo gydymo ir sveikatos režimo komponentą. Tiesą sakant, romėnų gladiatoriai prieš pat kovas buvo net energingai masažuojami, kad būtų tinkamai sušildyti ir tinkami mūšiui!
Beveik kiekviena kūno dalis gali būti tam tikra prasme tinkamai masažuojama. Žinoma, turėdami tokią ilgą istoriją, masažo metodai šiais laikais gali skirtis ir būti įvairių formų (pavyzdžiui, tailandietiškas masažas ar švediškas masažas) ir gali būti nuo energingo iki švelnaus, atsižvelgiant į tai, ko jums reikia.
Tačiau iš esmės tai yra tas pats dalykas, ty manipuliacija minkštu kūno audiniu.
1. Masažas atpalaiduoja kūną
Skamba akivaizdžiai, tačiau geras masažas yra puikus būdas atpalaiduoti įtemptus raumenis, standžius sąnarius ir skaudančias sausgysles.
Ir kam to nereikia kartkartėmis?
Masažinis judesys ne tik padeda palengvinti sustingimą šildant ir atlaisvinant kūną, bet ir stimuliuoja kraujotaką, kuri įneša papildomų deguonies ir maistinių medžiagų toms dalims, kurioms jų labiausiai reikia.
2. Masažas leidžia jaustis ramiam ir mažiau streso
Nėra nieko labiau atpalaiduojančio nei švelnus raminantis masažas; kuo esate atsipalaidavęs, tuo mažiau streso hormonų išsiskiria iš organizmo; ypač iš antinksčių dažnai per daug dirbusių.
Tiesą sakant, masažas yra toks efektyvus, kad netgi gali padėti sureguliuoti jūsų laikotarpius, jei juos paveikė per didelis stresas.
Dar viena puiki priežastis šokinėti ant to masažo sofos!
3. Masažas padeda geriau miegoti naktį
Masažai yra tokie geri, kad padeda miegoti, kad masažo metu įprasta atsilošti. Tai man nutiko daugybę kartų! Matyt, priklauso nuo to, kaip masažas veikia jūsų autonominę nervų sistemą.
Manoma, kad masažas gali pakeisti jūsų smegenų bangas nuo įprastų beta ir alfa bangų, kurias patiriate pabudęs, iki delta bangų, panašių į gilaus miego bangas.
Triukas - įsitikinkite, kad likote nevalingi keliaudami namo!
4. Masažas suteikia odai geresnės išvaizdos
Kaip? Na, o kai jūsų prakaito liaukos tampa aktyvesnės, tai turi detoksikuojantį poveikį.
Be to, masažo metu oda atjaunėja padidėjus apyvartai, todėl riebalinės liaukos pritraukia maistinių medžiagų, o tai savo ruožtu daro odą švelnesnę ir elastingesnę.
Masažas taip pat pašalina negyvą viršutinį odos sluoksnį, dar labiau pagerindamas jos būklę ir suteikdamas malonų sveiką spindesį.
5. Masažas pagerina virškinimą
Pagrindinis masažo privalumas virškinimo sistemai yra tai, kaip jis stimuliuoja maisto judėjimą per virškinamąjį traktą. Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas norint palengvinti pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir netgi tokias ligas kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS).
Jūs netgi galite išmokti savarankiškai masažuoti, kad galėtumėte suteikti sau greitą palengvėjimą. Tinkamai atlikus, masažas savimi yra paprastas ir neįtikėtinai efektyvus.
6. Masažas veikia kaip detoksikatorius
Limfinė sistema yra atsakinga už tai, kad padėtų kūnui atsikratyti infekcijos, paskirstyti skysčius ir transportuoti riebalus. Tačiau skirtingai nuo širdies, limfinė sistema neturi pompos.
Čia ateina masažas!
Masažas yra puikus būdas pagreitinti limfos tekėjimą, kad detoksikuotų kūną ir padėtų išvengti skysčių susilaikymo. Tai taip pat sustiprina imuninę ir autonominę nervų sistemą.
7. Masažas padeda lengviau kvėpuoti
Krūtinės, nugaros ir viršutinės kūno dalies masažo procesas padeda atpalaiduoti kvėpavimo raumenis, todėl kvėpavimas tampa lengvesnis. Be to, padidėjusi plaučių kraujotaka taip pat padeda pernešti maistines medžiagas ir atlaisvina anglies dioksido kūną.
Taigi, jei patiriate stresą ir dusulį ar turite problemų su astma ar bronchitu, turėtumėte apsvarstyti galimybę reguliariai masažuoti vien tik šia nauda!
Aš žinau, kad visa tai skamba ganėtinai puikiai, tačiau prieš skubėdami pas artimiausią profesionalų masažo terapijos specialistą, turėčiau paminėti tik vieną mažą dalyką. Nors masažas yra nepaprastai saugus, tam tikros situacijos reiškia, kad ne visada patartina jį turėti. Tai vadinama „kontraindikacijomis“ ir gali apimti tokius dalykus kaip alergija ir aukštas kraujospūdis.
Tačiau gera žinia yra tai, kad jie yra gana reti ir paprastai lokalizuojami. Be to, bet kuris kvalifikuotas terapeutas aptars juos su jumis per išankstinę konsultaciją ir įsitikins, kad viskas gerai, dar prieš jums užmiegant ant masažo sofos.
Taip pat rekomenduočiau lengvai atsipalaiduoti po gero masažo ir išgerti daug vandens, kad būtų lengviau detoksikuoti. Tačiau tiesą sakant, masažas paprastai yra neįtikėtinai naudingas protui, kūnui ir dvasiai, taigi, jei turite galimybę; Aš negaliu jų rekomenduoti pakankamai stipriai.
Laimingas masažas!
