7 priežastys, kodėl joga jus stebina

7 priežastys, kodėl joga jus stebina

Joga, atrodo, yra tai, apie ką šiandien kalba visi, bet ji iš tikrųjų egzistuoja tūkstančius metų! Žemiau yra keletas nuostabių jogos teikiamų privalumų jūsų kūnui sąrašas.

Joga turi tiek daug nuostabių privalumų jūsų kūnui, tiek vidiniam, tiek išoriniam, kad sunku pasirinkti tik kelis, apie kuriuos reikia kalbėti. Jei mes juos visus aptarėme, būtume čia iki rytojaus!

Tačiau jei turėčiau pasirinkti 7 geriausius mano pasirinkimus, jie būtų šie.

1. Lankstumas

Jauna moteris daro jogos pratimus ant jogos kilimėlių sporto salėje


Joga yra žinoma dėl to, kad pagerina lankstumą. Vis dėlto tai laipsniškas vystymasis, todėl nesitikėkite, kad sugebėsite padaryti skilimus per pirmąją pamoką.

Tačiau laikui bėgant pastebėsite, kad jūsų kūnas sugeba įsigilinti į pozą, arba klubai ir pečiai atsiveria labiau.

Būdami lankstūs, jūsų kūnas gali būti mobilus, o tai tampa dar svarbiau, kuo senesnis. Jei norite, kad raumenys ir sąnariai išliktų gaivūs, dirbant pagal jūsų lankstumą, bus naudinga tik jums.


2. Bendras tonizavimas

Ar kada pagalvojai, kaip Kaley Cuoco išgavo savo nuostabų tonizuotą kūną? Joga! Keliuose interviu ji yra užsiminusi, kad ji yra skolinga savo kūno virsmui joga.

Joga lavina raumenis. Niekada neatrodysite kaip vyrai ir moterys, kurie atlieka daugybę rankos garbanų ar negyvų keltuvų, tačiau pasieksite labai liekną, tonizuotą figūrą, kuri dailins jūsų kūną.

3. Kiekvienam lygiui skirtos klasės

joga ir žmonių samprata


Aš dažnai girdžiu žmones sakant, kad jie niekada nebandė jogos arba niekada nenori jos išbandyti, nes niekada to dar nėra darę ir nenori, kad klasėje atrodytų kvailai.

Na, tai dar vienas nuostabus jogos dalykas. Visiems yra lygis.

Beveik kiekvienoje studijoje yra pradedančiųjų ar pažengusiųjų klasių, todėl galite pradėti savo tempu ir dirbti iki tokio lygio, kokį norite pasiekti SAVAM!

Jogoje nėra jokio sprendimo, kurį tikriausiai suprasite po kelių užsiėmimų. Ir kas žino? Gal išbandysite save ir išbandysite aukštesnį lygį nei ten, kur pradedate.

Nustebsite, kaip galite lavinti jogą!

4. Streso palengvinimas

Kam reikalinga laiminga valanda po ilgos, sunkios streso dienos biure? Vienas naudingiausių dalykų, susijusių su joga, yra tai, kad tai yra neįtikėtinas streso mažinimas, ypač jei tampi įprastu jogu.

Joga ramina jūsų kūną ir protą. Jus nustebins tai, kaip atsipalaidavę ir gerai jaučiatės klasės pabaigoje.

5. Laikysena

Manau, kad drąsiai galima pasakyti, kad 90% gyventojų kenčia nuo tam tikros stuburo kreivės. Mes nuolat esame savo nešiojamuosiuose kompiuteriuose, išmaniuosiuose telefonuose ir kitoje elektronikoje.

Daugybė jogų daugiausiai dėmesio skiria pagrindiniam darbui (net kai to nesuvoki), o tai padės pagerinti jūsų laikyseną.

6. Geriau miegokite

Vidinis aukšto kampo afrikiečio kadras, gulintis ant jogos kilimėlio, užmerktomis akimis

Ar esate neramus miegotojas? Ar jums užtenka amžinai užmigti? Tyrimai įrodė, kad jogos darymas kelis kartus per savaitę iš tikrųjų padės jūsų miego įpročiams.

Joga padeda sureguliuoti hormonų kiekį, kuris veikia jūsų vidinį laikrodį ir miego ciklus. Tai, savo ruožtu, reiškia, kad miegosite ilgiau ir ramiau.

7. Kūno detoksikacija

Toksinai kaupiasi kiekvieno žmogaus kūne. Yra daugybė jogos pozų, kurios padeda atsikratyti jūsų kūno tų nemalonių vaikinų! Ar žinote visas sukimo, posūkio ir net tempimo pozas, kurias darote jogos metu?

Patikėkite ar ne, bet kažkas taip paprasta, kaip šoninės kėdės kelia, iš tikrųjų prisideda prie detoksikacijos. Kas žinojo, tiesa?

Sukimo pozos padeda detoksikuoti jūsų kepenis, išstumiant toksinus. Pagalvokite apie tai kaip šlapią skudurą. Norėdami atsikratyti viso vandens pertekliaus, turite jį išspausti, todėl susukite skudurą.

Būtent tai vyksta tavo kūne jogos metu! Sukimosi pozos padeda suaktyvinti kraujotaką, o tai užtikrins, kad visi jūsų organai būtų sveiki ir tinkamai veiktų.

Ar jūs dar įsitikinęs, kad joga yra tiesiog nuostabi? Kitą kartą išgirdę draugą kalbant apie artėjančius jogos užsiėmimus, išbandykite patys!

Nebūsi nusivylęs, nesvarbu, nuo kurio lygio pradedi - kaip galėjai perskaičius tik keletą iš daugelio, daugybės jogos naudų kūnui! Namaste.

Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth (Rugsėjis 2022)


Žymės: jogos nauda

Susiję Straipsniai