Kovos menai yra praktikuojami kaip kovos ir savigynos sportai, tačiau jie yra daug daugiau nei tik spardymas, štampas, spąstai ir griebimasis. Jie ne tik pagerina fizinę jėgą, bet ir padeda pasiekti harmoniją ir pusiausvyrą tarp proto, kūno ir dvasios. Perskaitykite žemiau, kad sužinotumėte apie skirtingą kovos menų naudą sveikatai ir sužinotumėte, kodėl jie yra daug daugiau nei tik kovojantys.
1. Savisauga
Deja, mūsų visuomenėje yra įvairių rūšių smurtinių nusikaltėlių, kurie kartais gali bandyti mums pakenkti. Beveik visos kovos menų mokymo programos suteiks puikias savigynos technikas, kurios gali būti labai naudingos atsidūrus grėsmingose situacijose.
Jie išmokys jus valdyti šias akimirkas ir protingai gintis, netapdami auka.
2. Širdies ir kraujagyslių sveikata
Kovos menai daro nepaprastai teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai. Jie pagerina širdies ritmą, kartu padidindami kraujo tekėjimą visame kūne. Jie puikiai tinka stiprinti širdies raumenis ir išlaikyti kraujagysles lanksčias ir atviras.
Silpna širdies ir kraujagyslių sistema gali sukelti nuovargį, dusulį, silpnumą ir letargiją, tačiau kovos menai gali labai prisidėti prie jos bendros sveikatos ir savijautos.
3. Koordinavimas, pusiausvyra ir patobulinti refleksai
Kiekviena kovos menų rūšis pagerina koordinaciją ir pusiausvyrą bei pagreitina jūsų refleksus.
Kovos menai yra paremti specifiniais judesiais, kurie padeda lavinti dėmesio ir koncentracijos įgūdžius, taip pat fizinį judrumą. Jie moko jus judėti, perkelti svorį iš vienos kojos į kitą, perduoti energiją visame kūne ir greitai bei lengvai keisti kryptis.
Apibendrinant, kovos menai padeda pagreitinti jūsų refleksus ir pagerina kūno bei rankų ir akių koordinaciją, tuo pačiu suteikdami puikų pusiausvyros pojūtį.
4. Lankstumas
Tai dar vienas didelis kovos menų pranašumas. Pasieksite didelį raumenų, sąnarių ir raiščių lankstumą. Tai pagerins jūsų laikyseną ir padidins jūsų galimybes judėti visu judesiu. Tai taip pat padės sveikiau sensti ir teigiamai paveiks bendrą jūsų gyvenimo kokybę.
5. Drausmė
Kovos menų praktikavimas lavina kūno, proto ir dvasios discipliną.
Savidisciplina yra svarbi kovos menų sudedamoji dalis, nes ji padeda išlaikyti savo ir aplinkos kontrolę. Tai moko valdyti emocijas, būti ramus, būti atkaklus ir padeda pasiekti valios jėgos išlikti susikaupusiam.
6. Psichinis susikaupimas ir teigiamas požiūris
Vienas didžiausių kovos menų pranašumų yra psichologinės savijautos gerinimas. Pažiūrėkime kodėl.
- Kovos menai daro nuostabų poveikį psichinei koncentracijai, susikaupimui ir savikontrolei.
- Jie pagerina darbinę atmintį.
- Jie ugdo pasitikėjimą savimi ir savigarbą.
- Jie moko pagarbos ir atsakomybės.
- Jie padeda kontroliuoti baimę ir agresiją, suteikia emocinį stabilumą ir vidinę jėgą.
- Jie pagerina emocinę ir psichologinę sveikatą, kontroliuodami streso lygį. Jie pašalina nusivylimą, įtampą ir nervingumą.
- Jie padeda jūsų kūnui išlaisvinti endorfinus, todėl jaučiatės laimingesni ir labiau patenkinti. Taigi jie labai pagerina jūsų nuotaiką.
- Kovos menai padidina bendrą energiją ir padeda formuoti teigiamą požiūrį į gyvenimą.
7. Raumenų tonusas, ištvermė ir pagerėjęs fizinis pasirengimas
Kovos menai taip pat yra labai veiksmingos treniruotės!
- Jie pagerina raumenų tonusą ir padeda sukurti raumenų masę. Taigi jie padeda išvengti nutukimo, kartu padidindami judrumą ir jėgą.
- Kovos menų praktikavimas žymiai padidina fizinio ir protinio aktyvumo ištvermę, padidina energijos lygį ir sumažina nuovargį.
Apibendrinant galima pasakyti, kad kovos menai pagerina jūsų sugebėjimą įveikti fizinę ar psichinę įtampą ir tęsti veiklą, išlaikant dėmesį ir dėmesį.
