6 priežastys, kodėl turėtumėte pasirinkti „Psichikos sveikatos dieną“ iš darbo

6 priežastys, kodėl turėtumėte pasirinkti „Psichikos sveikatos dieną“ iš darbo
Kai dauguma žmonių galvoja apie poilsio dieną, tai daroma dėl to, kad jie serga arba turi ką skubiai ir skubiai padaryti įprastomis darbo valandomis. O kaip būtų atostogų dieną vien dėl to? Diena pergrupuoti savo mintis? Psichikos sveikatos diena?

Jei laikotės stiprios darbo etikos, tikriausiai skaitote tai ir galvojate, kad tai tik pasiteisinimas norint žaisti nuo darbo. Tiesa, jei jūs piktnaudžiaujate šia privilegija, tada jūs teisus.

Tai ne kas kita, kaip pasiteisinimas tinginiauti ir nedaryti savo darbo. Tačiau psichinės sveikatos diena nėra apie tai.

Kai kurie žmonės (galbūt net jūs) dirba taip sunkiai, kad niekada neima poilsio dienos ir leidžia savo kūnui ir protui tiesiog atsipalaiduoti. Be abejo, galite teigti, kad būtent tai ir yra savaitgaliai, tačiau realybė yra tokia, kad dauguma šeštadienių ir sekmadienių praleidžiami atliekant kitus darbus, pavyzdžiui, rūpinantis namu, vaikais ar kitais šeimos nariais. Retai kuris per dieną gauna tik sau.


Problema yra ta, kad jūsų psichinė sveikata gali sulėtėti, kaip ir jūsų fizinė sveikata, todėl galbūt laikas jums iš naujo apibrėžti „sergantį“. Tokiu būdu jums nereikės jaustis kaltam, kai paskambinsite viršininkui ir sakysite, kad dieną esate namuose.

Tiesą sakant, čia yra šešios geros priežastys, kodėl psichinės sveikatos diena iš darbo gali būti būtent tai, ką liepė gydytojas:

Tai pagerina jūsų nuotaiką

skaitymo knyga parke


Jei pastebėjote, kad pastaruoju metu jūsų nuotaika yra bloga, kad viskas yra „blogai“, o ne „gerai“, ir jūs kaip tik greitai nustatytumėte daugumą žmonių, kuriuos perduodate, o ne šypsotės, poilsio diena gali padaryti stebuklus. tau.

Jis turi galimybę vėl pamatyti spalvas, net jei viskas, ką matėte pastaruoju metu, kai apsidairėte, yra juoda ir pilka.

Įsivaizduokite, kad žinote, kad jums nereikia eiti rytoj į darbą. Ar šypsena jau peržengė tavo veidą? Greitai matomi teigiami jūsų nuotaikos rezultatai. Paveikslėlis, kiek jie geresni, kai iš tikrųjų turėti poilsio diena!


Pažvelk į tai šitaip; jūs nepadedate savo bendradarbiams ir viršininkams, jei kasdien pasirodote dirbti su skara veide. Niekam nepatinka dirbti su tuo, kuris visą laiką yra nelaimingas. Taigi, pasiimkite poilsio dieną ir psichiškai prisitaikykite, kad netaptumėte bendradarbiu, kurio niekas negali pakęsti.

Tai sumažina jūsų streso lygį

Gyvenimas turi tendenciją labai greitai pasidaryti sunkus, o jei nepadarysite kažko, kad sumažintumėte spaudimą, galite nulaužti. Gal jau esate ten. Jūs prisiimate įsipareigojimus dėl įsipareigojimų ir, atrodo, niekada neturite laiko daryti to, kas jums nori daryti, palyginti su tuo, ką tu turėti daryti.

Tai ne tik priverčia gyvenimą viltis gyventi, bet ir padidina streso lygį. Kuo daugiau jausmas atrodo, kad gyvenimas yra choreografas ir džiaugsmas, tuo blogiau jaustis tiek protiškai, tiek fiziškai. Dėl viso to patiriamas stresas gali jus suvalgyti.

Tačiau jei dekompresuosite vieną dieną, beveik pajusite, kaip iš jūsų kūno išeina stresas ir nerimas. Turėsite atsakyti niekam, išskyrus save, ir tai atsipalaiduoja.

Tai gali jus apsaugoti nuo fizinės ligos

Šviesiaplaukė moteris, turinti namų vonią

Kai visą laiką dirbate maksimaliu greičiu, rizikuojate susirgti. Jūsų imuninė sistema pavargsta ir sunkiau kovoja su klaidomis bei infekcijomis. Iš esmės jūs fiziškai sergate.

Štai kodėl Psichikos sveikatos diena yra tikrai nedarbinga diena. Tai tik prevencinis. Tai yra diena, kurią jūs galite savo kūnui atjaunėti ir pasveikti, kad nebūtumėte priversti atostogauti keliomis nedarbingumo dienomis, nes esate tikrai sergantis.

Tai daro jus efektyvesnius

Žinoma, jei visą laiką vartojate Psichikos sveikatos dienas, kenčia jūsų darbas. Tačiau, jei esate šiek tiek darbštūs, kiekvieną dieną taip dažnai praleidžiama viena poilsio diena iš tikrųjų gali tapti efektyvesnė.

Kartais turite atsitraukti nuo projekto, kad galėtumėte jį aiškiau pamatyti. Galite taip susižavėti, kad pradėsite trūkti smulkmenų. Tai nereiškia, kad esate aplaidus, tai tik žmogaus prigimtis.

Taigi, pasinaudodami poilsio diena, galėsite išvalyti savo mintis ir grįžti į savo darbą šviežiomis akimis. Tai suteikia jums galimybę atnaujinti savo dėmesį ir vairuoti, kad būtumėte efektyvesni ir efektyvesni būdami ten.

Tai suteikia laiko pamąstyti

Graži brunetė lauke

Kam reikia laiko galvoti, tiesa? Visą dieną galvoji apie viską ir bet ką. Jūs einate per savo darbų sąrašą ir kur turite būti kada. Na, tai nėra tas mąstymas, kuris daro daug gero.

Jums reikia laiko galvoti apie save. Norėdami ištirti, kaip jaučiatės ir kur einate link gyvenimo. O kai jūs einate įprastą ir įtemptą dieną, tai yra tikėtina, kad net nekrypstate į jūsų mintis.

Jūs esate taip apsuptas visų ir viso kito, kad negalvojate apie vieną svarbiausią dalyką - save.

Kasdien taip dažnai leidžiama atsilikti nuo savęs ir įvertinti, kur esate, yra naudinga sielai.Tai patvirtina, kad einate teisingu keliu, arba rodo, kad nesi, ir siūlo pasirinkti naują kryptį. Abu yra labai galingi ir labai reikalingi.

Kodėl gi ne?

Jei jaučiatės arti krašto ir tarsi įvyks dar vienas dalykas - jus užklups psichinė mirtis, užuot paklausęs savęs, kodėl turėtumėte atostogauti, tikrai turite savęs paklausti kodėl gi ne?

Ką jūs turite įrodyti? Visi žino, kad esate darbštus ir efektyvus darbuotojas, taigi ar ne laikas apdovanoti save visą dieną vien tik pergrupuoti?

Jei jums patinka dauguma žmonių, jus žavi mintis surengti Psichikos sveikatos dieną, tačiau vis tiek esate susirūpinę, kad tai rodo prastą darbo etiką. Bijote, kad nuleisite savo viršininką ir bendradarbius, jei nebūsite prie savo stalo ar lauke, kaip ir bet kurią kitą dieną.

Liūdna tiesa, kad jie tęsis be tavęs. Jūsų darbas neabejotinai naudingas ir vertinamas, tačiau viena poilsio diena nesustabdys pasaulio posūkio. Jie sustiprės ir pasirūpins tuo, ką reikia padaryti. Atsižvelgiant į tai, jūs galite suplanuoti savo dieną taip, kad netrūktų esminio dalyko, kad galėtumėte praleisti visas 24 valandas be kaltės ar sielvarto.

Nebijokite pripažinti, kai jums jau buvo pakankamai psichiškai ir jums tiesiog reikia pertraukos. Negalima per daug didžiuotis tuo.

Gyveni tik karta. Padarykite tai geriausiu gyvenimu, kurį galite patirti, rūpindamiesi savo psichine sveikata tiek, kiek lankote savo fizinę. Jūs to nesigailėsite (ir… galbūt jums tai patiks).

The Rules for Rulers (Lapkritis 2021)


Žymės: sveikatos patarimai psichikos sveikatos patarimai

Susiję Straipsniai