6 gripo lengvai išgydomi metodai

6 gripo lengvai išgydomi metodai
Nėra vaistų, dėl kurių gripas išnyktų. Tačiau yra keletas būdų, kaip pagreitinti atsigavimo laiką ir palengvinti tuos apgailėtinus gripo simptomus, kartu padedant kūnui kovoti su virusu.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie metodus, kaip lengvai išgydyti gripą ir natūraliai sustiprinti imuninę sistemą. Jie leis jums jaustis geriau ir padės grįžti teisingu keliu per neįtikėtinai trumpą laiką.

1. Padidinkite imuninę sistemą

Vartokite daugiau vitamino C ir vartokite vaisius bei daržoves, kuriuose yra jo. Vitaminas C padidina baltųjų kraujo ląstelių skaičių, o tai padeda jūsų kūnui kovoti su infekcijomis, gaminant antikūnus, kurie sunaikina virusus.

Gerkite arbatą ir gerkite maisto papildus, kuriuose yra natūralių imuninės sistemos stiprintuvų, pavyzdžiui, cinko, ežiuolės, camellia sinensis (žaliosios arbatos), auksinės žvakės ar astragalo.


2. Gerkite daugiau skysčių ir karštų gėrimų

Įsitikinkite, kad padidinote skysčių kiekį, ir gerkite bent 8 stiklines vandens per dieną. Karščiavimas gali sukelti dehidrataciją, todėl svarbu nuolat papildyti prarastus kūno skysčius ir elektrolitus.

Vanduo taip pat užtikrins hidrataciją jūsų kvėpavimo sistemoje, skystina skreplius ir atpalaiduoja gleives, todėl jas lengviau išstumti.

Karšti skysčiai taip pat labai naudingi gydant viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, nes jie palengvina nosies užgulimą ir turi raminantį poveikį uždegiminėms nosies ir gerklės gleivinėms.


  • Gurkšnokite karštą vištienos sriubą. Tai yra puikus gleivių stimuliatorius ir buvo įrodyta, kad jis pagerina žandikaulių, mažų į plaukus panašių iškyšų, esančių nosyje ir plaučiuose, apsaugančių mūsų organizmą nuo pašalinių bakterijų ir virusų, funkciją.
  • Paruoškite infuziją, derindami aviečių lapus, liepų žiedus, laukinį mairūną ir medų. Gerkite 3 kartus per dieną.
  • Sumaišykite tarkuotą imbiero šaknį, cinamoną, kajeno pipirus ir mažus citrinos žievelės gabalėlius. Troškinkite 20 minučių, palikite atvėsti ir gurkšnokite visą dieną.
  • Puikios gripo gydymo namuose priemonės yra arbatos, pagamintos iš baltojo gluosnio, juodojo seniūno, medetkų, imbiero, katžolės ir kaulų rinkinio. Juose yra salicino, kuris yra natūralus aspirinas.

3. Paimkite „Steamy Showers“

Garinis dušas

Kvėpuojantis šiltu drėgnu oru palengvina nosies užgulimą ir ramina gerklės skausmą. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų lengvai išgydyti gripą, taip pat vienas iš geriausių būdų gydyti bronchitą be antibiotikų.

Karšti garuoti dušai gali veikti kaip dideli dekongestantai, nes padeda atidaryti kvėpavimo takus ir sudrėkinti gleivinę. Palepinkite juos kelis kartus per dieną ir pasinaudokite pipirmėčių aliejaus pranašumais, įlašindami kelis lašus jo į savo vonios vandenį. Giliai įkvėpkite garų.


4. Sušvelninkite nosies užgulimą druska ir kepimo soda

Galite nusipirkti neti puodą ir paruoštą druskos tirpalą vaistinėje arba viską paruošti namuose ir padaryti patys.

Fiziologinis drėkinimas yra labai efektyvi natūrali priemonė gleivėms skystinti ir drėgmei į sausas nosies membranas pridėti. Druskos ir kepimo sodos derinys nuplauna dirgiklius, mikrobus ir virusų daleles, taip pat palengvina sinusų problemas.

  • 1 puodelyje drungno distiliuoto arba iš anksto virinto vandens ištirpinkite ¼ šaukštelio druskos ir ¼ šaukštelio kepimo sodos. Supilkite tirpalą į nosies taurę ar lemputės švirkštą ir atsargiai sušvirkškite į šnervę, laikydami kitą uždarytą, lengvai spustelėdami pirštais.
    Kvėpuokite pro burną ir leiskite druskos tirpalui nutekėti. Pūskite nosį, pakartokite procedūrą dar 2 kartus, tada darykite tą patį su kita šnerve.

5. Glaistykite gerklę natūraliais tirpalais

Gargling yra labai paprasta priemonė namuose, padedanti sudrėkinti gerklės skausmą ir atsikratyti skreplių bei gleivių.

  • Ištirpinkite 1 arbatinį šaukštelį druskos viename puodelyje šilto distiliuoto arba iš anksto virinto vandens ir naudokite šį tirpalą gerklę gerklei keletą minučių 4 kartus per dieną.
  • Sumaišykite 2 šaukštelius obuolių sidro acto su 3 šaukštais medaus ir praskieskite šį mišinį 1 puodeliu šilto distiliuoto arba iš anksto virinto vandens. Garginkite 3-4 kartus per dieną. Tai palengvins ir išgydys gerklės skausmą.

6. Naudokite natūralius antibiotikus ir prieskonius

Blondinė su raudona suknele ir raudonais lūpų dažais

Prieskoniai ir žolelės yra labai veiksminga nereceptinių vaistų alternatyva ir jie yra vienas iš geriausių būdų lengvai ir sėkmingai išgydyti gripą.

Vartokite juos žalius arba išgerkite arbatos, skysto ekstrakto ar kapsulės pavidalu ir prieš pradėdami vartoti, visada atidžiai perskaitykite instrukcijas.

Imbierą

Neįtikėtini imbiero pranašumai sveikatai buvo žinomi nuo seniausių laikų. Jis ilgą laiką buvo naudojamas peršalimui ir gripui gydyti bei įvairiems negalavimams gydyti. Imbieras gali būti labai naudingas kovojant su virusinėmis infekcijomis, taip pat skatinant gleivių sekreciją ir mažinant uždegimą.

Čili pipirai

Čili pipirai turi daug kapsaicino - antioksidanto, kuris gali padidinti prakaitavimą ir palengvinti gripo bei karščiavimo simptomus. Jis efektyviai suskaido gleives ir atidaro bei nuteka užkimštus nosies kanalus.

Česnakai

Česnakai yra vienas iš geriausių natūralių antibiotikų kovai su infekcijomis. Jis pasižymi imunitetą stimuliuojančiomis ir antimikrobinėmis savybėmis, labai naudingas kovojant su peršalimo ir gripo virusais. Geriausia kramtyti arba į maistą įpilti žalio česnako ir vartoti jį iškart po to, kai jis susmulkinamas. Jame yra alicino, junginio, panašaus į peniciliną, kuris yra labai nestabili ir greitai suyranti medžiaga.

Česnakai taip pat yra vienas iš naudingiausių natūralių antibiotikų vaikams.

„Goldenseal“

Geriausias aukso miltelių arbatos ir ekstraktų vartojimas ar vartojimas kapsulių pavidalu yra vienas efektyviausių gripo gydymo būdų.

„Goldenseal“ gali kovoti su daugeliu virusų ir infekcijų bei palengvinti daugybę gripo ir peršalimo simptomų. Tai gali padėti sumažinti karščiavimą, kartu raminant uždegimas gleivines ir palengvinant nosies užgulimą.

Jei išbandėte kurią nors iš šių priemonių ar ketinate jas išbandyti dabar, palikite komentarą ir praneškite mums, kaip jos veikia. Pasiūlykite ir kai kuriuos iš jūsų!

Sleep is your superpower | Matt Walker (Lapkritis 2021)


Žymės: sveikatos patarimai

Susiję Straipsniai