Peržiūrėkite šias 5 stebinančias priežastis, kodėl šokių vaizdo įrašai gali būti geriausias pasirinkimas norint mesti svorį, tonuoti ir atrodyti geriausiai.
Šokių vaizdo įrašų naudojimas svorio metimui nėra tuščias hipotezė, ir daugelis moterų sako, kad jos yra geriausias pasirinkimas kalorijoms deginti ir raumenims stiprinti. Jei norite išbandyti keletą šokių vaizdo įrašų svorio metimui, patikrinkite šias 5 stebinančias priežastis, kodėl jos gali būti būtent tai, ko jums reikia norint pasiekti savo kūno rengybos tikslus!
Mesti svorį gali būti sunkus iššūkis, tačiau moterys visur pastebi, kad šokių judesiai yra puikus būdas sudeginti kalorijas, pasportuoti ir apsirengti. Apsilankykite bet kurioje sporto salėje ir patikrinkite jų klasių tvarkaraštį. Galite pamatyti „Zumba“, šokius salsą ir net siūlomus senamadiškus šokius iš čiaupo ar baleto barre. Šokių vaizdo įrašai suteikia galimybę treniruotis ta pačia tvarka, tačiau tai yra privatumas ir patogumas jūsų namuose. Kodėl šokių treniruotės yra tokios veiksmingos ir kodėl stebėkite šokių vaizdo įrašus, kad numestumėte svorį? Šios 5 priežastys gali jus nustebinti!
# 1 šokių vaizdo įrašai veikia raumenis, kuriuos kitaip sunku treniruotis
Jei norite stiprių, tonizuotų kojų raumenų, galite pabandyti kelti svorius ir atlikti tam tikrus aerobikos pratimus, tačiau mašinos gali pasiekti tik tam tikrus raumenis. Kai jie treniruosis, jūs nebedirbate taip sunkiai, kad sudegintumėte kalorijas, o kiti raumenys gali būti nesustiprinti. Tai ypač pasakytina apie kojas, kuriose daugelis mažesnių vidinės ir išorinės šlaunų raumenų niekada nesusiduria su treniruotėmis.
Šokių filmai paprastai veikia visus kojų raumenis, įskaitant tuos, kuriuos sunkiai pasiekia šlaunies raumenys. Naudodami šokių vaizdo įrašus galite pamatyti labiau tonizuotas ir tinkamas kojas bei pastebėti, kad dirbama tam tikri raumenys, kurių niekada nenaudojate su kitomis mankštomis ar su mašinomis.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pabandykite: „Dance and Be Fit“, apatinės kūno dalies nudegimas
Judesiai yra įdomūs, tačiau sunkūs ir tikrai veikia visą jūsų apatinę kūno dalį.
# 2 šokių vaizdo įrašai puikiai tinka pradedantiesiems
Yra dvi problemos, su kuriomis susiduria pradedantieji, pradedant kardio treniruotes; Pirma, jie nėra pakankamai geros formos, kad neatsiliktų nuo sudėtingų treniruočių, ir, antra, jie turi iššūkį sau, kad susitvarkytų ir pagerintų bendrą kūno sudėjimą!
Šį oksimoroną geriausiai sprendžia šokių vaizdo įrašai. Pasivaikščiojimas ant bėgimo takelio yra gera mankšta pradedantiesiems, tačiau paprastai tai nebus pakankamai sudėtinga, kad pagerintumėte širdies ritmą ar sudegintumėte kalorijas, o išbandyti pažangias aerobikos priemones gali būti per sunku tiems, kurie tik pradeda mankštintis.
Geras šokio vaizdo įrašas yra tarsi laiminga terpė, nes jį lengva sekti, kad pradedantieji nesijaustų užvaldyti ar atstumti, tačiau jis taip pat yra pakankamai sudėtingas, kad pagerintumėte savo kūno sudėjimą, sustiprintumėte širdį ir plaučius progresuodami.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pabandykite: Kardio pradedantiesiems su Petra Kolber
Petra supažindins jus su lengvais, bet linksmais šokio judesiais, kurie privers jus eiti ir padidins jūsų širdies ritmą, tuo pačiu metu nebus per sunku juos sekti.
# 3 šokių vaizdo įrašai veikia jūsų vidurio dalį ir juosmenį
Galvodami apie šokių vaizdo įrašus galite manyti, kad jie veikia tik kojas ir nugarą, tačiau daugelis šių vaizdo įrašų apkirpia juosmenį ir daro stebuklus stipriems nugaros raumenims stiprinti. Pilvas turi stengtis šokti, kad jis būtų vertikalus ir palaikomas, o daugelyje šokių vaizdo įrašų yra posūkiai, lenkimai ir kiti judesiai, apimantys visus raumenis išilgai vidurio.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pabandykite: „Hoopnotica“, „Hoopdance“ treniruotės.
Šiame vaizdo įraše naudojami tradiciniai „hula“ lankstai, kad liemens linija būtų tvarkinga ir tvirta jūsų šokių rutinos metu.
# 4 šokių vaizdo įrašai yra seksualūs
Ar kada norite, kad galėtumėte atrodyti ir lytiškiau, net kai einate tik prieškambaryje ar sėdite prieš savo ypatingą žmogų? Ar kada pastebėjote moterį, kuri, atrodo, nešiojasi su savimi tam tikra malonė ir elegancija, dėl kurios ji atrodo fiziškai patrauklesnė, nepaisant jos išvaizdos? Šokių vaizdo įrašai iš tikrųjų gali padaryti jus lengvesnius ant kojų, labiau įsitikinti savimi judant, taip pat gali suteikti malonumo ir elegancijos, kuri yra labai seksuali!
Kai reguliariai naudojate šokių vaizdo įrašus, pagerėja pusiausvyra ir laikysena bei išmokstama judėti judant, o tai yra labai moteriška ir labai seksualu. Net sėdėdami galite pastebėti, kad laikote galvą aukščiau ir pečius laikote kvadratu ir vertikaliai, todėl atrodote lieknesnė ir seksualesnė.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pabandykite: Bolivudo šokių treniruotės.
Šie judesiai yra ypač seksualūs ir veikia visą kūną, suteikdami jums labai moterišką stilių ir malonę.
# 5 veikia šokių vaizdo įrašai
Gali nustebinti galvodamas, kad kažkas linksmo, moteriško ir flirtuotojo iš tikrųjų gali padėti sudeginti kalorijas ir apipjaustyti bei tonizuoti liemenį ir nugarą, tačiau šokių vaizdo įrašai nėra vien tik tuščia žinutė. Jie yra iššūkiai ir puiki aerobikos treniruotė, taip pat tonizuoja ir stangrina jūsų raumenis. Pernelyg dažnai moterys galvoja, kad efektyvi treniruotės turi būti nuobodžios ir sunkios bei atitikti kariuomenės įkrovos stovyklą, tačiau šokių vaizdo įrašai gali jus motyvuoti ir leisti iš tikrųjų džiaugtis treniruotėmis ir pasiruošti!
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pabandykite: „Zumba Fitness“ pagrindinė treniruotė
Tai puikus šokių vaizdo klipas tiems, kurie tik pradeda veiklą, arba tiems, kurie nori papildomo iššūkio savo kasdienybėje. Kai būsite pažengę, galėsite atnaujinti į sudėtingesnę „Zumba“ rutiną.
Kokie yra jūsų mėgstamiausi šokių vaizdo įrašai ir kokius rezultatus matėte su jais? Kokius šokių vaizdo įrašus ketinate išbandyti ir kokius rezultatus norite pamatyti? Pasidalykite savo mintimis komentarų skiltyje žemiau!
