Celiulitas - daugelis jį turi, bet nedaugelis žino, kaip su juo kovoti ar jo atsikratyti. Atsikratyti celiulito nėra labai lengva, tačiau, laimei, tai įmanoma. Štai 5 žingsniai, kurie gali padėti sumažinti celiulitą.
Deja, nėra jokio greito celiulito pataisymo ir nėra stebuklingos piliulės, kuri ją pašalintų akimirksniu. Deja, daugeliu atvejų to neįmanoma visiškai atsikratyti, tačiau galite padaryti viską, kad tai sumažintumėte.
Visame pasaulyje moterys išleidžia milžiniškas pinigų sumas anticeliulitiniams gaminiams, tačiau, deja, labai mažai iš jų dirba. Užuot praleidę turtą nereikalingiems kremams ir geliams, pabandykite pakeisti savo gyvenimo būdą ir kasdienybę bei natūraliai kovoti su celiulitu. Štai kaip tai padaryti!
1. Hidratuokite
Labai svarbu išlikti hidratuotam, ypač karštais vasaros mėnesiais. Hidratacija padės jūsų kūnui atsikratyti visų toksinų, be to, pagerins jūsų savijautą. Gerdami bent 8 stiklines vandens per dieną, jūsų oda bus hidratuota, nagai ir plaukai sveiki, o jūs geriau jausitės.
2. Valgykite sveikai
Jei nusprendėte kovoti su celiulitu, sveika mityba gali būti vienas geriausių jūsų ginklų. Į kasdienį racioną įtraukite nesmulkintų grūdų, šalto vandens žuvis ir daug vaisių bei daržovių. Venkite riebaus maisto, pereikite prie kavos be kofeino ir atsisakykite sodos bei kepto maisto. Taip pat stenkitės vengti alkoholio ir cigarečių.
3. Masažas
Masažas pagerina kraujotaką ir taip pat padeda sumažinti stresą. Galite pasilepinti profesionaliu masažu du kartus per mėnesį arba savarankiškai masažuoti kas antrą dieną. Taip pat yra įvairių anticeliulitinių masažų, kuriuos galite išbandyti - jie gali būti skausmingi, todėl pagalvokite prieš pradėdami duoti.
4. Pratimas
Pratimus darykite nuo 4 iki 6 dienų per savaitę bent 15 minučių per dieną. Jums nereikia eiti į sporto salę norint sportuoti - tai galite padaryti ir namuose! Geriausi variantai yra pritūpimai ir greitas ėjimas.
Įtraukite pritūpimus į savo kasdienybę ir pamatysite, kaip lengva įgyti formą! Pasirinkite vaikščiojimą, o ne važiuokite liftu kaskart, tada važiuokite valandą ar dvi kartą per savaitę greičiu, o rezultatus pamatysite greitai!
5. Naudokite anticeliulitinius produktus
Anticeliulitiniai produktai nėra stebuklingi - jie nepašalins jūsų celiulito per 24 valandas, nesvarbu, ką teigia gamintojai. Tačiau pakeitus dietą ir gyvenimo būdą, anticeliulitiniai kremai ir geliai gali padėti sumažinti celiulito atsiradimą.
Kremų, kuriuose yra kofeino, alfa hidroksi rūgščių ir retinolio, ieškokite - tai yra tos sudedamosios dalys, kurios greičiausiai padės sumažinti celiulitą.
