Pratimai yra sunkus darbas, tačiau jie saugo jus. Tačiau daugelis žmonių atsisako blogiausių priežasčių, skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl turėtumėte tęsti mankštą.
Pratimas - žodis, kuris gali nukreipti žmones bėgti dėl mankštos ar iš baimės. Nepaprastai baisūs gali būti ir kraujo praliejimai, ir ašaros, neišvengiamas prakaitas, kuris iš jo sklinda, yra to vertas.
Tačiau daugelis žmonių pradeda mankštintis, bet tada atsisako daugybės priežasčių, tokių kaip atrodyti taip, kaip jie nori, neturi laiko arba jiems tiesiog nepatinka rezultatai. Visos šios priežastys nėra priežastys nutraukti treniruotes, iš tikrųjų priežasčių beveik nėra.
Norėčiau jūsų paklausti, kiek kartų jūs atsisakėte mankštos? Gerai, kad visi turime tą ar kitą momentą, tačiau tai nereiškia, kad turėtume ir toliau jo atsisakyti ir elgtis taip, kaip gerai atsisakyti mankštos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie dažniausiai pasitaikančius pasiteisinimus, kuriais žmonės nesinaudoja, ir priežastis, kodėl neturėtumėte atsisakyti mankštos.
Rezultatai nėra greiti
Daugelis žmonių atsisako netrukus po to, kai pradeda mankštintis, nes nemato jokių rezultatų. Tai yra didelis klausimas, atsižvelgiant į tai, kad rezultatams reikia laiko, deja, tai yra didelis klaidingas požiūris į treniruotes. Atlikę 30 minučių pratimo, neprarasite norimo colių ar svorio, kurį turite omenyje. Vietoj to, jūs turite daryti 30 minučių kiekvieną dieną maždaug mėnesį ar panašiai (priklausomai nuo jūsų amžiaus, kūno, ką valgote, jūsų sveikatą ir t. T.), Norėdami pamatyti tik kai kuriuos rezultatus, net ne norimus rezultatus.
Ironiška, bet žmonės, kurie nori numesti svorio, bet mesti rūkyti, nes nesvoriauja pakankamai greitai, niekada nepraras svorio. Negalėdami numesti svorio, daugelis žmonių tiesiog automatiškai sustoja, tačiau jūs nepriaukate svorio, nes tonizuojate ir stangrinate ar ketinate numesti svorį, svarbiausia yra kantrybė, jūs turite sunkiai dirbti, kad numestumėte svorio, ir tam reikia laiko.
Skauda
Mankšta nereiškia, kad lengva, tiesą sakant, ji gali būti labai skausminga, todėl Jane Fondos treniruotės „jaučia nudegimą“. Kai mankštinatės, jaučiate nudegimą ar skausmą, beveik visada yra ženklas, teigiantis, kad mankštinatės teisingai, ir kad jūs turite tai daryti tol, kol tai pasidaro lengva.
Tačiau daugelis žmonių to nesupranta ir, kai tik atsiranda šiek tiek diskomforto ar skausmo, jie sustoja. Tai yra didelė problema, nes tai darydami vėliau sukelsite tik daugiau skausmo ar pakenksite. Pratimai padeda sustiprinti raumenis ir palengvina daugybę ligų, sąnarių ligų, artrito ir kitų sveikatos problemų, kurios sukels daug daugiau skausmo kelyje.
Atminkite, kad yra įvairių rūšių skausmo, atsirandančio dėl mankštos, įskaitant temptus ar įtemptus raumenis, todėl įsitikinkite, kad mankštinatės saugiai ir tinkamai, kad išvengtumėte nereikalingo skausmo.
Tai nuobodu
Jei mankšta kažkada buvo jaudinanti ir linksma, bet dabar kartojasi ir nuobodžiai, tada tiesiog perjunkite. Tai nereiškia, kad jums reikia mesti, tai tiesiog reiškia, kad turėtumėte išsišokti ir atlikti keletą naujų rutinų ar apsunkinti treniruotes padidindami intensyvumą. Prieskoniuokite ir pasinaudokite nauda, ką padarėte sau ir ką darysite toliau.
Turiu norimų rezultatų
Daugelis žmonių mesti mankštintis, kai pasiekia norimus rezultatus ir atrodo taip, kaip jie turėjo savo galvoje. Prisipažinsiu, tai yra momentas, kai turėtum jaustis puikiai, pasaulio viršūnėje ir labai gerai atlikdamas savo tikslą.
Tačiau daugelis žmonių nusprendžia mesti savo mankštą, kai tik jiems atrodo norima, ir štai visi šie pasiekimo žodžiai išnyksta. Kartu su šiais žodžiais nebeliks ir sunkiai uždirbamos naudos. Jums vis tiek reikia mankštintis ir prižiūrėti, kitaip jis praeis ir bus labai sunku grįžti, jei mesti mankštintis.
Aš priaugau svorio
Daugelis žmonių mankštinasi norėdami numesti svorio, tačiau jie nesuvokia, kad mankštintis labai lengva, bet vis tiek atrodyti taip. Šansai yra dėl to, kad pratimai tonizuoja, stangrina ir stiprina raumenis. Nepaisant to, kad jie atrodo geriau ir jaučiasi geriau, žmonės galiausiai išsigąsta ir susierzina, kad skalė juda priešinga kryptimi, kurios jie norėjo, o tai verčia juos mesti mankštintis.
Baigę miegoti, jūs taip pat priaugsite dar daugiau svorio vien dėl to, kad visi šie nauji raumenys taps riebalais, ir nebe taip atrodysite tokie tonizuoti ir tvirti. Tačiau visos sunkiai uždirbtos išmokos, kurias pirmą kartą gavote, nebebus, o antrą kartą grįžti bus daug sunkiau.
Nenutraukite mankštos, nebent gydytojas iš tikrųjų jums lieptų (to beveik niekada neįvyks). Turėtumėte jaustis laimingi, sveiki, stiprūs ir taip pat turėtumėte atrodyti.
Šie pasiteisinimai yra dažnesni, nei jūs manote, ir visai neduos naudos žmonėms. Vietoj to, jie gauna nuostabų pranašumą, kurį teikia fiziniai pratimai, pavyzdžiui, geresnę nuotaiką, geresnį sugebėjimą susikaupti, mažesnę ligų ir sveikatos problemų tikimybę, o tiesiog geresnį vaizdą ir savijautą. Jei galite sugalvoti daugiau priežasčių atsisakyti mankštos, nesivaržykite pasidalyti!
