Ką tu darai, kai gyvenimas iš tikrųjų čiulpia? Nesijaudinkite, yra dalykų, kurie padės jums, kad ir kaip blogai tai atrodytų!
Gyvenime ateis laikas, kai jis čiulps. Kartais tai tikrai, tikrai čiulpia. Galų gale esate pakliuvęs į įvykių seriją, kurioje jaučiatės, kaip ką tik atsidarė „Pandoros dėžė“ - kaip tave apėmusi nesėkmė ar tragedija.
Ką galite padaryti tokiais laikais, kad gyvenimas vėl būtų geresnis? Žemiau yra keletas patarimų.
1. Pažvelkite į viršų
Yra dalykų, kuriuos galite ištaisyti, ir dalykų, kurių negalite padaryti. Jei buvote paaukoję milijoną dolerių, pametėte ką nors, kas jums patinka, ar sudegė jūsų namas, tikėtina, kad to neatgausite. Nors liūdesio praradimas yra svarbus, pasiklysti liūdeje nėra sveika. Turite susitelkti į tai, ką šiuo metu galite padaryti su gyvenimu.
Laimingas gyvenimas susideda iš meilės: buvimas tuo, ką myli, buvimas su tais, kuriuos myli, darymas to, ką myli, ir gyvenimas ten, kur myli. Kartais jūs prarasite tai, ką mylite, tačiau jei laikysite duris atviras, įžengs nauja meilė.
Svarbus dalykas yra priimti gyvenimą tokį, koks jis yra: alsuojantis pakilimais ir nuosmukiais, džiaugsmais ir vargais. Jei to nesutiksite, tapsite kartūs ir kaltinsite gyvenimą, kad esate sunkus. Kartais sunku tai priimti ir judėti toliau. Atverkite duris naujiems meilės dalykams. Pasirinkite sutelkti dėmesį į grožį.
Jei jums bloga diena ir jums reikia minčių pasikeisti, žiūrėkite komediją ar kitą laimingą filmą. Geriausia, kai tai padarysite būdami tarp žmonių, bet net jei namie, žiūrite gražų filmą ar skaitysite puikią knygą. Tai padės sutelkti dėmesį į ką nors gražaus. Istorijos taip pat linkusios mus išgydyti, nes mes patys tvarkome dalykus, kai juos skaitome / žiūrime.
Gali atrodyti nerealiai, jei žiūrite puikų filmą, jei neseniai pametėte vaiką ar išgyvenate skyrybas, tačiau norint pradėti gydytis, turite pradėti keisti savo dėmesį. Yra laikas verkti ir atsipūsti nuo verksmo.
2. Atramos ratas
Atrasti savo kelią į meilę yra daug lengviau, jei aplinkiniai palaiko. Kad ir kiek pažadėtumėte sau negalvoti apie blogus dalykus, bus atvejų, kai pagalvosite apie juos.
Būtent tada jums reikia žmonių, kurie atitrauktų jus (tiksliau, sugrąžintų jus į meilę) - žmonėms, kurie gali suteikti jums meilės potyrių ir atgaivinti liepsną, kai ji dega.
Jei turite didelį draugų ratą, pradėkite juos reguliariai lankyti. Galbūt kas savaitę ar kas dvi savaites susitikite atskirai poilsiui su žmonėmis.
Aš ką tik perskaičiau Izabelės Allende „Mūsų dienų sumą“, kurioje ji pasakoja apie savo „raganų“ grupę - iš esmės moterų grupę, kuri susitinka melstis vieni už kitus ir kartu medituoti; palaikymo grupė, kuri yra ten, kad perpus sumažintų liūdesį ir padvigubintų džiaugsmus; žmonės, kuriems galite paskambinti, kai per daug sergate, kad galėtumėte gaminti maistą ar jums reikia apkabinimo; žmonės, į kuriuos galite paskambinti švęsdami savo naują darbą ar sužadėtinę.
Jei neturite tokios grupės kaip ši, pradėkite renginius, kuriuose galite susitikti su moterimis, kurias galite įtraukti į tokią grupę. Didesniuose miestuose rasite susitikimų grupių, tačiau taip pat yra užsiėmimų, kuriuose galite užsiimti, seminarus, kuriuose galite lankytis, sporto salėse ir kt.
Išeik ten. Tai padeda. O iškilus ekstremaliajai situacijai, valandai paprasčiausiai eikite į artimiausią kavinę. Net tai padės atitraukti jus, jei jūsų mintys vyks neigiamai.
3. Ryšys su Motina Gamta ir savo kūnu
Tu išgysi. Jūs tikrai. Tačiau, norėdami tai padaryti, turite iš naujo susisiekti su savo kūnu ir aplinka.
Kas padės susisiekti su savo kūnu ir protu? Meditacija, apsilankymas SPA centre (saunos, karštos vonios, hamamai, masažai ir tt, bet ir gerai prausiantis po dušu, po to kūno losjonas gali padaryti triuką!), Giedojimas, būgnai, šokiai, joga, tai chi… visi šie dalykai gali padėti susisiekti su savo kūnu ir protu.
Taip pat svarbu, kad jūs iš tikrųjų prižiūrėtumėte savo kūną ir protą kitais būdais. Norėdami gerai funkcionuoti, turite tinkamai maitintis, sportuoti, eiti miegoti įprastomis valandomis ir gauti pakankamai saulės. Visa tai padės jaustis geriau, nes išleis chemines medžiagas, kurios leis jaustis laimingam.
Norėdami susisiekti su gamta, galite tiesiog pasivaikščioti miške, paplūdimyje, kaime ar parke. Net tiesiog sėdėjimas sode gali padėti užmegzti ryšį su gamta - ir gamtoje yra kažkas stebuklingo, kuris suteiks jūsų kūnui energijos. Galų gale, mes esame susiję su gamta ir jei tas ryšys pradeda nutrūkti, mes jaučiamės ne sinchroniškai.
Rūpinimasis savimi ir aplinka apima gražių drabužių nešiojimą, gražių plaukų šukuoseną ir namų sutvarkymą, kad kiekvieną kartą grįždami namo jaustumėtės atsipalaidavę ir laukiami. Prižiūrint išorę, pradeda gyti ir vidus.
4. Šaltos vonios
Aš žinau, kad tai skamba baisiai, bet aš lankiau dramos mokyklą, kurioje buvau direktoriumi iš Rusijos, kuris mus mokė, kad Rusijoje jie atrado, kad šaltos vonios padeda „atkurti“ jūsų smegenis.
Taip yra todėl, kad jūsų kūnas pereina į išgyvenimo režimą, jei įšoksite į šaltą vonią maždaug 30 sekundžių (galva po vandeniu). Nebegalvosite apie tai, kas jus slegia, ar apskritai pasiklysite melancholiškose mintyse. Greičiau jūs jausitės atgimęs.
Jei atsidūrėte baisioje nuotaikoje, išbandykite šaltą vonią. Vėliau galėsite palepinti save karšta arbata ar šokoladu.
5. Pradėk
Kaip norėtum, kad atrodytų tavo gyvenimas? Ne, galbūt negrąžinsite savo buvusio asmens, bet dar geriau ar geriau sutiksite žmogų visiškai kitaip. Filmas P.S. Aš tave myliu - puikus to pavyzdys - apraudoti vieną meilę ir pagaliau sutikti naują. Taigi, pradėkite galvoti apie tai, kas jums būtų laimingas gyvenimas.
Kai suprasite, ko norite ir kokie yra jūsų tikslai, eikite paskui juos. Viskas gali nepasikeisti per naktį - jums reikia kantrybės, tačiau viską galite pasiekti per naktį.
Kai tik pradėsite pilti energiją darydami tai, kas jums patinka, ir dirbkite siekdami savo tikslų, pasijusite geriau.
Tikslas mus atgaivina - tiesiog pažvelkite į milijonus žmonių, kurie kažko liūdną pavertė jiems prasmingu. Galbūt jie prarado draugą ir sudarė palaikymo grupę, kuri padės kitiems išgyventi tą patį.
Nesvarbu, dėl kurios priežasties norite kovoti, nesvarbu, ar tai būtų geresnio darbo kūrimas sau, ar kitiems, ji suteiks jums prasmę - ir prasmė atneša laimę.
Mes visi gyvenime susiduriame su sunkiais laikais. Neleisk, kad tai tave apkartintų. Priimkite tai kaip gyvenimo dalį ir žinokite, kad pasikeitus potvyniui, ateis geresni dalykai.
Neleisk sau įsikibti į blogą; verčiau sutelkti dėmesį į gėrį. Sukurkite draugų grupę, kuri palaikytų jus ir kuriuos galėtumėte palaikyti. Suraskite prasmę savo gyvenime vykdydami tai, ko norite, ir padėdami kitiems padaryti tą patį.
