Jei niekada nebandėte pilvo šokių, tuomet turite išbandyti! Pilvo šokiai yra puikus būdas tonizuoti raumenis, išlaikyti kūno sudėjimą, sumažinti stresą ir išmokti jaustis patogiai.
1. Pilvo šokiai apima visų pagrindinių raumenų grupių izoliuotus judesius
Pilvo šokiai yra puikus būdas pagerinti bendrą fizinę būklę, nes švelniai tonizuoja ir stangrina visas pagrindines raumenų grupes, ypač pilvo, rankų, viršutinės nugaros dalies, klubų ir šlaunų. Tai apima serpentino galvos, kaklo ir rankos judesius, taip pat pilvo bangas ir klubų izoliaciją, sukimąsi ir pasislinkimus.
Tačiau pats didžiausias šio pasakiško šokio dalykas yra tas, kad jis moko subalansuoti savo kūną, taip pat atskirti skirtingas raumenų grupes, kad būtų daugiau žiedinių judesių.
Pilvo šokis susideda iš tam tikrų kūno dalių judėjimo, išlaikant kitas nejudančias ir tvirtas. Tai taip pat apima pagrindinių raumenų grupių, pavyzdžiui, klubų, atskyrimą ir jų atlikimą priešinantis gyvatei, kaip rankų, liemens, kaklo, pečių ir galvos judesius. Tai iš tikrųjų viso kūno šokis!
2. Pilvo šokiai sukuria tavo abs!
Atliekant banguotus, apskritus ir vibruojančius skrandžio ir klubų judesius, pilvo šokiai tonizuoja ir sutvirtina skersinį pilvą, kuris yra giliausias, giliausias pilvo raumenų sluoksnis! Vis dar atlieki nuobodus sėdėjimo darbus?
Be stiprinamojo skersinio pilvo, pilvo šokiai tonizuoja ir visus kitus pilvo raumenis, tokius kaip vidiniai ir išoriniai įstrižai, taip pat tiesiąją žarną, kuri padeda jums sukurti tobulą šešių pakuotę!
3. Pilvo šokiai taip pat mankštinami ir kiti svarbūs kūno raumenys
Pilvo šokiai stiprina keturgalvius raumenis, pakaušį, sėdmenis, rankų ir nugaros raumenis.
Stiprindamas nugaros raumenis, jis skatina gerą laikyseną ir apsaugo nuo nugaros traumų.
Pilvo šokio metu kūno svoris nuolat keičiamas iš vienos kojos į kitą. Tokiu būdu kelio, kulkšnių ir sąnarių poveikis yra minimalus, nes jie yra stiprinami saugiai.
4. Pilvo šokiai gali padėti numesti svorio
Pilvo šokiai yra ne tik tonizuojantys raumenys, bet ir švelni aerobikos pratimų forma, padedantys sudeginti iki 300 kalorijų per valandą!
5. Pilvo šokiai mažina stresą ir padeda ugdyti pasitikėjimą savimi
Įkvėptas nenugalimų Viduriniųjų Rytų melodijų, pilvo šokis susideda iš sukimosi, sukamaisiais, skystais ir pasikartojančiais judesiais, kurie gali sukelti psichinio atsipalaidavimo būseną ir sumažinti kasdienio streso kaupimąsi.
Kalbant apie pasitikėjimą savimi, pilvo šokiai padės jums įvertinti ir pamilti savo kūną bei pasidaryti jam patogesnį. Jei turite lakią kreivę ir keletą papildomų svarų, pilvo šokiai išmokys jus mylėti kaip labai jausmingus jūsų kūno bruožus!
Ar pasiruošę eiti pilvo šokius? Aš nuoširdžiai rekomenduoju tai visiems ir tikrai manau, kad turėtumėte tam suteikti galimybę. Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje.
