4 patarimai, kaip įveikti alergiją

4 patarimai, kaip įveikti alergiją
Daugelis iš mūsų kenčia nuo sezoninių alergijos simptomų, kurie gali būti ypač erzinantys ir labai nepakeliami. Norėdami išgydyti šias nemalonias reakcijas, tradicinė medicina naudoja daugybę sintetinių antihistamininių vaistų, kurie gali turėti daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip burnos ir gerklės džiūvimas, mieguistumas, mieguistumas ir daugelis kitų. Norėdami palengvinti ir išvengti alerginių reakcijų, perskaitykite šiuos patarimus, kaip įveikti alergiją ir išmokite apsiginti nuo natūralių darinių.

Žalioji arbata

puodelis arbatos ir žali dubenėliai

Tyrimai parodė, kad reguliariai geriant žaliąją arbatą žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių alergijų, gali būti puikus palengvinimas.

Žaliojoje arbatoje yra daug (daugiau nei kitų arbatų) svarbaus junginio, vadinamo epigallokatechino galatas (EGCG), kuris yra galingas antioksidantas. Manoma, kad EGCG turi galimybę blokuoti histamino ir imunoglobulino E (IgE), dviejų organizme esančių cheminių medžiagų, gaminančių daugiausia alerginės reakcijos ir simptomai.


Todėl žalioji arbata gali būti labai naudinga kovojant su daugeliu alergijų ir kovojant su keliais alergenais, tokiais kaip žiedadulkės, naminių gyvūnėlių pleiskanos, dulkės ir tam tikros cheminės medžiagos.

Patartina išgerti 2 - 3 puodelius žaliosios arbatos per dieną arba įpilti žaliosios arbatos miltelių į kokteilius, sriubas ar kitus gėrimus.

Kvercetinas

Graži jauna ponia, suvyniota į vynuogę


Kvercetinas yra bioflavonoidas, kuris puikiai kovoja su alergija. Jis randamas įvairiuose augaluose ir daugelyje įprastų daržovių, tokių kaip svogūnai, obuoliai, uogos, vynuogės, citrusiniai vaisiai, juodoji arbata, brokoliai, petražolės, itališkasis moliūgas ir kai kurie riešutai bei sėklos. Tai natūralus antihistamininis, antioksidantas ir priešuždegiminis vaistas, apsaugantis nuo medžiagų, sukeliančių alergines reakcijas.

Kvercetinas nukreipia į kaulas ląsteles ir neleidžia joms gaminti histamino, atsakingo už alergines reakcijas. Jis turi galią palengvinti ir sustabdyti alergijos simptomus bei pagerinti plaučių funkciją, taip pat užkirsti kelią alergijoms dar neprasidėjus. Jis kovoja su daugeliu medžiagų, kurios sukelia netinkamą ir per didelį imuninės sistemos atsaką, įskaitant žiedadulkes, namų dulkes, naminių gyvūnėlių pleiskanas, kviečių baltymus ir kt.

Nepaisant to, kad jo yra daugelyje daržovių, alergiški žmonės turėtų vartoti papildomas kvercetino formas prieš prasidedant alergijos sezonui ir padidinti dozę, jei atsiranda alergija.


Kvercetinas geriausiai veikia, kai vartojamas kartu su bromelainu - fermentu, esančiu ananasuose.

Bromelainas

Bromelainas yra stiprus baltymus virškinantis ir priešuždegiminis fermentas, randamas ananasų stiebuose, kuris yra labai galingas mušant alergiją. Tai labai sumažina kosulį, nosies užgulimą ir kitus simptomus, susijusius su sinusitu ir uždegimais, kuriuos sukelia alergija.

Bromelainas kovoja su molekulėmis, vadinamomis priešuždegiminiais prostaglandinais, sukeliančiais uždegimą, ir skatina priešuždegiminių prostaglandinų, turinčių daug teigiamo poveikio, susidarymą. Tai taip pat padeda mūsų kūnui efektyviau absorbuoti kvercetiną ir kartu su juo kovoja su uždegimais bei slopina alergines reakcijas.

Apibendrinant galima pasakyti, kad bromelaino priešuždegiminės savybės yra labai naudingos mažinant ir gydant uždegimą, patinimą, astmą, bronchitą, nosies gleives, taip pat kolitą, artritą ir kitas alergines reakcijas.

Jį reikia vartoti tuščiu skrandžiu kartu su kvercetinu, laikantis terapinių dozių, rekomenduojamų gydyti alergiją.

Vitamino C

Jauna moteris geria šviežias sultis

Vitaminas C yra vienas iš geriausių imuninės sistemos stiprintojų ir labai stiprus natūralus antihistaminas, nepaprastai naudingas kovojant su alergija. Jis apsaugo ir slopina histamino išsiskyrimą ir pagreitina histamino, kuris jau yra kraujyje, skilimą. Tokiu būdu jis detoksikuoja mūsų organizmo histaminą ir sustabdo alerginius procesus.

Vitaminas C skatina antinksčius gaminti su alergija kovojančius hormonus ir tokiu būdu natūraliai gina mūsų organizmą nuo skirtingų alergenų. Tai taip pat sustiprina kvercetiną ir daro jį ilgiau, ir atvirkščiai.

Citrusiniai vaisiai, braškės, brokoliai, paprikos pomidorai ir lapiniai žalumynai yra puikūs vitamino C šaltiniai, kuriuos reikėtų vartoti kasdien, norint išvengti alergijos.

1992 m. Atliktas tyrimas parodė, kad 2 gramų vitamino C paros dozė gali sumažinti histamino kiekį kraujyje 38 procentais, tik reguliariai vartojant savaitę.

Kadangi vitaminas C tirpsta vandenyje, jo veikimas yra lėtesnis ir gali prireikti šiek tiek laiko, kad būtų užtikrinta tinkama vitamino C koncentracija kraujyje. Norint gauti geriausius rezultatus, rekomenduojama pradėti vartoti vitaminą C likus mažiausiai 2 ar 3 savaitėms iki alergijos sezono pradžios.

Kaip įveikti stresą? (Rugsėjis 2021)


Žymės: sveikatos patarimai

Susiję Straipsniai