Nors jūs tikrai nekontroliuojate to, ką daro jūsų artimiausias buvęs asmuo, ar to, ką nusprendžia teismas, tačiau jūs galite kontroliuoti vieną dalyką: Jūs. Sužinokite, kaip išgyventi karčias skyrybas.
Niekas nesituokia ketindamas pamatyti santykius žlugusius. Nepaisant visko, ką bandote, abu jūs negalite likti kartu ir sugebėti tuo pačiu būti laimingi, palikdami skyrybas vienintelėmis galimybėmis.
Deja, kai jaučiami skaudūs jausmai (paprastai labai stiprūs jausmai), skubant, situacija gali kartotis.
Pridėkite supratimą, ką daryti su vaikais ir kaip padalinti pinigus mišiniui, ir jūs tikrai turėsite kovą ant rankų. Tai ne tik užgožia jūsų emocinę jėgą, bet ir gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai. Juk ištverti galite tik tiek.
Turint tai omenyje, čia yra keturi patikimi būdai, kurie padės išgyventi karčią skyrybą neprarandant savęs procese:
Skirkite sau laiko pasveikti
Tai turbūt buvo vienas didžiausių nusikaltimų, kuriuos mačiau dirbdamas vidaus santykių teismų sistemoje. Siekdama palengvinti skausmą ir įskaudinimą, viena iš skyrybų šalių išeis ir beveik iš karto užmegztų naujus ir naujus santykius.
Problema su tuo? Nors jis turi būdą sumažinti skausmą, nesuteikiate sau pakankamai laiko pasveikti.
Kai įtraukiate kitus į rinkinį, jūs ne tik paliekate iššifruoti, kaip jaučiatės dėl senų, pasibaigusių santykių, bet ir bandote išsiaiškinti, kaip jaučiatės naujasis. Be to, rizikuojate padaryti tas pačias klaidas, kaip ir žlugdydami santykius, nes dar neturėjote laiko apmąstyti savo problemų ir išmokti jas taisyti.
Be to, jei asmuo, su kuriuo neseniai esate susijęs, netinkamai elgiasi su jūsų situacija, galite pastebėti, kad jis dega kurą ir daro jus dar blogiau. Jis gali bandyti pradėti muštynes su jūsų buvusiu vyru, kad įsitikintų, jog jūs ir jūsų buvę nesusidursite. Jis nori įsitikinti, kad esate visiškai už savo ankstesnius santykius.
Nors jums gali atrodyti, kad vienišas vienišas, ilgainiui jums sekasi daug geriau, jei skirsite sau laiko pasveikti. Skirkite laiko sau, kad iš naujo suprastumėte, kas esate, ir nuspręskite, ko norite iš gyvenimo.
Aš girdėjau, kaip siūloma kiekvieniems metams, kai buvote įtrauktas į jūsų santykius, išgydyti reikia mėnesio, ir tai, mano patirtimi, yra gana tiksli.
Tinkamai valdykite stresą
šaltinisSkyrybos yra viena iš labiausiai stresą keliančių situacijų, kurias žmogus gali ištverti. Jums rūpi ne tik labai intymūs santykiai, bet ir didelis gyvenimo būdas pasikeičia. Tai gali būti judėjimas, pragyvenimas iš mažiau pinigų, pagalba jūsų vaikams, kaip įmanoma mažiau pakenkti, ir toliau.
Jei nerandate būdo konstruktyviai susidoroti su stresu, ne tik lengviau susitvarkysite su protiniais reikalais, bet ir fizinė sveikata gali nukentėti.
Stresas, kuris kaupiasi jūsų kūne neatleidžiamas, gali sugadinti visas jūsų sistemas. Tai gali paveikti jūsų širdį ir ten sukelti problemų. Tai gali sudirginti jūsų virškinimo sistemą ir pastebėti kitą neigiamą šalutinį poveikį, pvz., Iškrentančius plaukus ir odos spuogus.
Norėdami išgyventi nepažeisdami savo psichinės ir fizinės sveikatos, turite rasti būdą, kaip reguliariai sumažinti savo stresą. Vienas puikus būdas tai padaryti yra fizinis aktyvumas. Įsitikinkite, kad einate į sporto salę arba kasdien einate pėsčiomis. Tai ne tik padės jums išsigryninti, bet ir išlaisvins endorfinus, kurie yra kaip natūralūs antidepresantai.
Galbūt yra koks nors pomėgis, kuris jums patinka ir kuris atkreipia jūsų dėmesį į jūsų skyrybas ir paverčia tai kažkuo, ko jūs aistringai jaučiate; kažkas, kas jus džiugina. Suraskite tai, kas yra, kas suteikia pertrauką nuo visų jūsų patiriamų pokyčių, ir jums bus geriau.
Stebėkite savo finansus
Kai išgyvenate skyrybas, tai greičiausiai reiškia, kad jūs taip pat turite padaryti keletą didelių nuolaidų finansiškai. Jei abu dirbote, perėjimas iš dviejų pajamų namų ūkio į vieno pajamų namų ūkį reiškia drastišką pinigų sumos, su kuria jūs turite dirbti, sumažinimą. Jei buvote namuose mama ar žmona, tai reiškia dar didesnius pokyčius.
Jūsų biudžetas taps ypač svarbus, nes, jei pateksite į bėdą, galbūt neturėsite nieko kito, už kurį teks atsisakyti finansinės paramos. Dabar tinkamas laikas sutvarkyti visus dalykus, kurių jums absoliučiai nereikia.
Jums to nereikia daryti amžinai, tik tol, kol būsite labiau finansiškai pasirengę ir (arba) išsiaiškinsite, kaip sukaups sąskaitos, palyginti su jūsų gaunamomis pajamomis.
Tai gali reikšti, kad pasirinkdami mobiliojo telefono planą su mažiau minučių, sumažinsite (ar net pašalinsite) savo kabelinį paketą, rytinę kavą pasidarysite prieš sustotumėte ir pasiimtumėte ir dar daugiau. Gali atrodyti, kad prarasti visus šiuos malonumus gali būti nelinksma, tačiau dar labiau pakenksite, jei pateksite į finansinius nuostolius.
Tai ypač svarbu, jei esate moteris, kuriai patinka „mažmeninė terapija“. Žinoma, iš pradžių galite pasijusti geriau, kai išeinate ir išleidžiate pinigų, kurių paprasčiausiai neturite, tačiau galite būti tikri, kad to neturėsite. jausmas ilgai.Galų gale turėsite sumokėti už visus įsigytus dalykus, kad tik atidėtumėte skausmą.
Turi palaikomąją galvą
Tai yra taip svarbu, kai jūs patiriate karčias skyrybas ar kitus neigiamus įvykius savo gyvenime. Jums reikia, kad kažkas pašalintų jūsų nusivylimą; ką nors, kas padėtų suvokti dabartinę situaciją. Ir už tai nėra geresnių žmonių nei artimiausi jūsų draugai.
Tai yra tie, kuriems galite paskambinti viduryje nakties, kai negalite miegoti. Jie taip pat yra tie, kurie susitiks su jumis po darbo bet kurią savaitės dieną, kad galėtumėte vėl ir vėl pasakyti tuos pačius dalykus, bandydami susitaikyti.
Kai apsupai save su draugais, kurie gali tave „pasikalbėti“, ir primeni, kad esi geras žmogus, kuris nesiskundžia (nepaisant to, kad manai, kad esi), skyrybų procesas tampa daug lengvesnis. nešti. Tai panašu į tai, kad kažkas su savimi neštų pasaulio svorį, kurį šiuo metu jaučiate ant pečių.
Skyrybos gali būti lipnus, širdį suplanuojantis įvykis. Atlikite šiuos keturis dalykus ir netrukus atsidursite kitoje upės pusėje, saugu ir patikima ... ir visiškai nepažeistas.
