Aš nežinau apie tave, bet kai kas nors mini Dalai Lamą, pirmiausia į galvą ateina ramybė ir ramybė. Ilgus metus stengiausi sugalvoti būdų, kurie padėtų atsipalaiduoti ir pamatyti pasaulį tokį, kokį mato budistai. Po daugelio metų tyrimų radau šias keturias įkvepiančias Dalai Lamos technikas. Tikiuosi, kad galėsite panaudoti juos savo malonumui!
1. Meditacija ryte
Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvoji apie Dalai Lamą, žinoma, yra meditacija. Išmokti medituoti reiškia išmokti atsipalaiduoti ir lengviausiai išspręsti kasdienes problemas.
Labai svarbu medituoti anksti ryte. Iš pradžių bus sunku, bet kai priprasi anksti keltis, viskas bus gerai. Geriausia pabusti prieš saulėtekį ir pradėti medituoti, kai saulė leidžiasi. Ryškiausias jūsų protas yra ryte, net jei jis galbūt taip nesijaučia, o meditacija jums bus naudingiausia, jei tai darysite anksti ryte.
Sėskite patogiai į rytus. Ištieskite nugarą ir padėkite rankas ant kelių, melsdamiesi arba bet kurioje kitoje patogioje padėtyje. Užmerkite akis ir atverkite protą. Tegul ryto saulė šviečia ant jūsų ir užpildo jus teigiama energija. Stenkitės negalvoti apie savo problemas ar dalykus, kuriuos reikia padaryti iki dienos pabaigos. Tiesiog atsipalaiduokite ir mėgaukitės gyvu ir matykite kylančią saulę.
2. Jūs ne visada turite gauti tai, ko norite
Aš gyvenime susidūriau su blogais dalykais ir ne visada galėjau gauti viską, ko norėjau. Man prireikė šiek tiek laiko susirasti darbą ir aš kartais jaučiau, kaip visi šansai buvo prieš mane. Tada vieną dieną aš atidariau Dalai Lamos citatų knygą ir susidūriau su tuo, kas nuo to laiko kelia mano veidą šypsena.
„Atminkite, kad negavimas to, ko nori, kartais yra puikus laimės potėpis“. Šie Dalai Lama XIV žodžiai buvo įsimenami mano atmintyje nuo tada, kai aš juos pirmą kartą perskaičiau. Pradėjau prisiminti, kaip labai norėjau tam tikro darbo, kurio negavau, ir kaip vėliau pamačiau, kad žmonės, kurie ten dirba, yra išsekę, dirbantys bent 6 dienas per savaitę trimis pamainomis, supratau, kaip man pasisekė, kad to nepadariau. t gauti tą darbą.
Jūs ne visada turite gauti tai, ko norite. Galų gale, kas žino, kodėl tai yra gerai jums? Jei praleidote kažko, ko norėjote, tai reiškia tik tai, kad jūsų laukia kažkas dar geresnio - geresnis darbas, geresnis partneris, geresnis gyvenimas. Nesijaudink dėl to, ko negavai, o verčiau susitelk į tuos dalykus, kurie dar turi ateiti pas tave, ir sveikink juos rankomis.
3. Būkite malonūs
Buvo dar viena Dalai Lamos citata, kurią aš priėmiau kaip techniką, kuri pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę. Jis sakė: „Būkite malonūs, kai tik įmanoma. Visada įmanoma “. Ši citata mane tiesiog apkabino, kai pirmą kartą perskaičiau, ir nuo tada, kai stengiausi gyventi pagal savo gyvenimą.
Būk malonus žmogus, visiems. Nesvarbu, ar jie jus tikrai erzina, ar yra jums tikrai blogi. Būti maloniam prieš žmogų, kuris nėra malonus tau ar nesitiki, kad jis bus malonus, yra geresnė bausmė, nei būti grubiam prieš juos. Be to, jūs taip pat galite išmokyti juos būti maloniais.
Nelaikykite nuoskaudų ir nedarykite priešų. Atleisk už viską, ką gali, ir paleisk. Pyktis, kurį galbūt nešiojate savo viduje, jus labiau žeidžia, nei žeidžia žmogų, ant kurio pykstate. Atleiskite pyktį ir pakeiskite gerumu. Jūsų pasiektas momentas yra jūsų naujo gyvenimo pradžia.
4. Būk laimingas
Aš visada galvojau apie budistus kaip tikrai laimingus žmones. Jie visada atrodo tokie atsipalaidavę ir patenkinti savo gyvenimu. Nors jie išgyvena sunkius laikus, atrodo, kad jie visada gali rasti būdą tai įveikti ir būti laimingi. Aš taip pat norėjau to išmokti.
Mokymosi procesas prasideda nuo meditacijos ir mokymosi paleisti. Kai tai sužinosite, liko tik vienas dalykas, kurį reikia prisiminti - „Laimė nėra kažkas paruošto. Tai kyla iš jūsų pačių veiksmų. “Kai supranti, kad negali tiesiog sėdėti ir laukti, kol tave užkluptų laimė, reikia atsikelti ir sunkiai dirbti, kad būtum laimingas - eini dideliu keliu, kad taptum laimingas ir patenkintas žmogus. Atminkite, kad geri dalykai gyvenime nėra lengvi, tačiau Visata apdovanoja tuos, kurie stengiasi. Dirbk dėl savo laimės ir ji ateis.
