Jei ieškote paprasto ir gana malonaus svorio metimo būdo, žalios arbatos gėrimas gali būti tiesiog jūsų atsakymas!
Yra daugybė įvairių svorio metimo pasiūlymų. Valgykite maistingą maistą. Mankšta kasdien. Bet kaip dėl pasiūlymo, kuris nereikalauja jokio darbo ar planavimo? O kaip tas, kuris iš tikrųjų atgaivina tavo sielą tiek, kiek padeda kūnui atsikratyti perteklinio svorio?
Būtent tai jums daro žalioji arbata. Jis turi galimybę priversti mesti svorį beveik be pastangų. Na, išskyrus tai, kad iš tikrųjų reikia užvirti vandenį arbatai gaminti, tai yra.
Kodėl žalioji arbata tokia efektyvi norint numesti svorio? Čia yra trys paprastos priežastys:
Priežastis 1: Tai verčia sudeginti daugiau riebalų
Žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie iš esmės padidina jūsų medžiagų apykaitą, todėl jūsų kūnas sudegina daugiau riebalų nei įprastai. Keliuose tyrimuose nustatyta, kad asmenys, kurie į savo dienos režimą įtraukė geriamąją žaliąją arbatą ir nieko daugiau nekeitė, prarado ne tik svorį, bet ir riebalų svorį.
Tai savaime yra nuostabu, tačiau pridurkite prie to, kad žalioji arbata taip pat padeda sumažinti širdies ir vėžio riziką, ir tai daro šį skanų gėrimo galvą virš kitų.
2 priežastis: tai sumažina jūsų streso lygį
Nors streso paprastai nesiejate su svorio problemomis, jos yra labai susijusios. Matote, kai patiriate daug streso ir jaučiate nuolatinį įsitempimą bei nerimą, jūsų kūnas padidina kortizolio gamybą. Kortizolis yra hormonas, kuris ne tik padeda jūsų kūnui išlaikyti jūsų riebalų kiekį, bet ir skatina pilvo riebalų, kurie yra pavojingiausi riebalai, susilaikymą.
Žalioji arbata turi savybių, kurios padeda natūraliai nuraminti jūsų kūną, tačiau taip pat labai atsipalaiduoja gurkšnoti ant puodelio šiltos ar karštos arbatos stebint gamtą ar tiesiog praleisti laiką tyloje. Iš esmės, jos gerimas gali būti toks pat raminantis kaip pati arbata.
3 priežastis: tai lengva padaryti
Kai žiūrite į daugybę svorio metimo pasiūlymų, dauguma reikalauja šiek tiek darbo. Sveikai maitintis reiškia, kad turite eiti į maisto prekių parduotuvę ir nusipirkti maistingo maisto, o tada grįžti namo ir pasigaminti. Pratimai, be abejo, taip pat reikalauja šiek tiek darbo, todėl daugelis žmonių vengia to daryti reguliariai.
Bet koks darbas yra gaminant žaliąją arbatą? Nelabai daug. Tiesiog užmeskite vandenį ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje, įmeskite žaliosios arbatos ir gaukite svorio metimo gėrimą, kuris yra lengvas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai gerti ir mėgautis privalumais. Kaip sunku tai padaryti?
Kiek žaliosios arbatos reikėtų gerti?
Sveikatos ekspertų rekomendacijos skiriasi, tačiau bendras sutarimas yra keturi ar daugiau puodelių per dieną. Tai gali atrodyti labai daug, tačiau yra keletas būdų, kaip į tai įsitraukti.
- Iškeiskite rytinę kavą į arbatą ir lengvai sutiksite, jei neviršysite savo kvotos, jei esate asmuo, kuris kasdien geria „Java“ gėrimą
- Gerkite po vieną puodelį ryte ir po vieną puodelį po kiekvieno valgio, kad gautumėte bent keturis puodelius kiekvieną dieną
- Turėkite du puodelius ryte, kad pritrauktų jus, ir du puodelius naktį, kad sulėtėtų
Galite padalyti jį bet kokiu jums norimu būdu, tik įsitikinkite, kad į jį įsidėjote bent keturis puodelius ir žiūrėsite, kaip riebalai pradeda tirpti nuo jūsų kūno, kaip sniegas saulėtą pavasario rytą.
O kas, jei jums nepatinka žaliosios arbatos skonis?
Tiesa, arbata yra labai panaši į kavą tuo, kad ji jums patinka arba nepatinka. Taigi, ką galite padaryti su arbata, kad ji būtų malonesnė jūsų skonio pumpurams?
Galite į jį įpilti medaus, kad jis pasaldėtų ir šiek tiek sumažintų kartumą. Medus jums taip pat labai geras, nes padeda palengvinti uždegimą. Įtraukus ją į savo žaliąją arbatą, tai naudinga sveikatai du už vieną.
Kai kurie žmonės nusprendžia į jį pridėti dirbtinių saldiklių, bet aš asmeniškai to nerekomenduoju. Nors tai nėra tikras cukrus, tačiau kraujyje jis reaguoja taip pat paprastai ir gali paskatinti potraukį kitokiems saldžiam maistui, kuris jums nėra toks geras, be to, priversdamas jus jaustis ne geriausiai, jei pasireiškia cukraus kiekis kraujyje. per aukštai ir tada sugenda.
Jei tikrai negalite atsigaivinti jos skoniu, visada galite arbatą padaryti silpnesnę ir tiesiog daugiau jos išgerti. Mes daug kalbėjome apie tai, kaip gerti šiltą ar karštą, bet taip pat galite gerti ir šaltai, jei tai padeda.
Gerkite žaliąją arbatą ir lengvai ir be pastangų numesite dalį perteklinių svarų, kuriuos nešiojote per ilgai. Taigi, užvirkite sau puodelį ar taurę ir pradėkite mesti svorį jau šiandien!
