Ar žinojai, kad juodojoje arbatoje yra daugiau nei 4000 galingų flavonoidų, kurie turi daug teigiamo poveikio tavo kūnui ir protui? Tai jums gerai, čia yra tik keli įdomiausi ir reikšmingiausi juodosios arbatos pranašumai sveikatai. Ar kada bandėte jį gerti reguliariai ir tinkamomis dozėmis, kad pajustumėte visas nuostabias jo savybes? Išbandykite tai.
1. Juodoji arbata pagerina koncentraciją ir sustiprina imuninę sistemą
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie geria nuo 2 iki 3 puodelių juodos arbatos per dieną - ankstyvą rytą, vidurdienį ir popietę, turi didesnę koncentraciją ir protinę veiklą nei tie, kurie negeria.
Juodoji arbata gali būti labai naudinga kovojant su intelektualiniu ir fiziniu nuovargiu bei stiprinant mūsų smegenų funkcijas: ji pagreitina mūsų reakcijos laiką ir padeda išlaikyti protinį gyvybingumą darbo metu. Visa tai vyksta dėl teanino kiekio, didesnio nei kitose arbatose.
Naudingos juodosios arbatos savybės keičiasi ir sustiprėja fermentacijos metu, todėl organizmas jas lengviau įsisavina ir greičiau absorbuojamas į kraują. 1 puodelyje juodos arbatos yra nuo 35 iki 40 mg teanino, o žaliojoje arbatoje yra tik nuo 20 iki 25 mg puodelio.
Remiantis neseniai atliktu tyrimu, kurį paskelbė „Brigham and Women’s Hospital“ ir Harvardo universitetas, juodojoje arbatoje esantis teaninas yra unikali aminorūgštis, randama tik arbatos lapuose, galinti sustiprinti imuninę sistemą ir padėti kovoti su bakterijomis, virusais ir grybeliais.
Tyrėjai taip pat atkreipė dėmesį, kad išgėrus iki 5 puodelių juodos arbatos per dieną, organizmas gali sustiprinti gynybą nuo infekcijų per 2–4 savaites.
2. Juodoji arbata stiprina jūsų širdį ir saugo jūsų kraujagysles
Pagrindinius juodosios arbatos privalumus lemia didelis flavonoidų, kurie yra galingi antioksidantai, kiekis.
Kai kurie tyrimai įrodė, kad juodosios arbatos flavonoidai gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir palaikyti kraujagysles sveikas. Jų antioksidacinė galia blokuoja MTL (mažo tankio lipoproteinų, vadinamųjų „blogojo cholesterolio“) oksidaciją mūsų kraujagyslėse, taigi sumažėja arteriosklerozės ir kitų širdies problemų rizika.
Juodosios arbatos flavonoidai taip pat turi kraujagysles plečiančių savybių, naudingų gerinant vainikinių kraujagyslių kraujotaką ir mažinant kraujo krešulius. Tyrimai parodė, kad geriant 2 puodelius juodos arbatos per dieną 3–4 savaites, gali labai sustiprėti žmogaus širdies sveikata.
3. Juodoji arbata apsaugo nuo ertmių ir stiprina kaulus
Reguliariai gerdami juodąją arbatą tarp valgymų, nepridėdami pieno ar cukraus, gali būti puikus sąjungininkas stipriems dantims, sveikoms dantenoms ir gaiviam kvėpavimui.
Juodojoje arbatoje yra polifenolių (dar žinomų kaip flavonoidai), kurie pasižymi antivirusinėmis savybėmis, naudingomis kovojant su kenksmingomis bakterijų sankaupomis, kurios kaupiasi ant mūsų dantų ir sudaro dantų apnašų sluoksnius. Šios bakterijos gamina kenksmingas rūgštis, atsakingas už dantų ėduonį, ėduonį, dantenų ligas ir blogą burnos kvapą.
Fluoras atlieka esminį vaidmenį apsaugant dantis nuo šių pažeidimų: jis sumažina dantenų ir dantų ligų riziką ir apsaugo dantų emalį. Juodoji arbata yra naudinga, nes joje yra fluoro, fluoro pavidalo, kuris suaktyvėja po 5 minučių arbatos lapų infuzijos.
Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, kurie reguliariai geria juodąją arbatą, turi stipresnius kaulus dėl juodosios arbatos flavonoidų estrogeninio poveikio, kurie, kaip žinoma, padeda sukurti ir padidinti kaulų tankį.
Be to, juodojoje arbatoje esantis fluoras jungiasi su dantų ir kaulų kalciu, sudarydamas kalcio fluoridą, svarbų palaikant stiprius kaulus ir dantis.
Apibendrinant galima pasakyti, kad juodoji arbata yra puikus alternatyvios medicinos gėrimas, skonis taip pat geras! Praneškite mums, ką apie tai galvojate!
