29 puikūs patarimai, kaip gyventi laimingą gyvenimą

29 puikūs patarimai, kaip gyventi laimingą gyvenimą
Jei jaučiatės šiek tiek nusileidęs sąvartynuose ir esate ne įkvėptas, tada pasinerkite į tai, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagyvintumėte savo gyvenimą. Sužinokite, kaip galite pagerinti savo gyvenimą, naudodamiesi mūsų 29 laimės patarimais.

Retkarčiais mes visi patiriame jausmą, kaip užstrigti provėžoje. Kasdieninė rutina ir įpročiai yra tinkami sukurti tvarką ir organizavimą, tačiau jie nėra tokie puikūs sielai, kai pradedame jaustis nuobodūs, neramūs ir be įkvėpimo.

Laimei, viską sudrebinti ir vėl pasijusti laimingam yra gana lengva. Perskaitykite 50 laimės patarimų, kurie leis pasijusti kaip laimingiausiai merginai pasaulyje.

1. Atsikelkite anksčiau

šaltinisšaltinis

Stebint saulėtekį yra kažkas, kas mums primena, koks iš tikrųjų stebuklingas gyvenimas. Žmonėms taip pat yra instinktyvu kilti kartu su saule, todėl pakeitus rutiną eiti miegoti anksčiau ir keltis anksčiau, jūsų kūnas šurmuliuos iš laimės.


2. Groti muziką

šaltinisšaltinis

Muzika turi galimybę vos per kelias minutes dramatiškai pakelti ir pagerinti jūsų nuotaiką. Jei jums bloga diena, tiesiog išpūskite mėgstamą dainą. Voila - momentinis nuotaikos pakėlimas.

3. Užlenkite kojų pirštus į žemę

Kada paskutinį kartą vaikščiojote žemėmis plikomis kojomis? Ne, neturiu omenyje cemento ar bitumo. Aš turiu omenyje tikrąją žemę. Purvas. Žolė. Smėlis. Pabandyk tai; būsite nustebinti, kaip gerai tai jaučiasi.

4. Gaukite sūrumo

Jei jums pasisekė gyventi prie jūros, turite prieigą prie vieno gryniausių įsivaizduojamų laimės stiprintuvų: sūraus vandens. Tai ne tik puikus jūsų sveikatai ir odai, bet ir maudymasis vandenyne yra nuostabi ir jūsų sielai.


5. Šok, kaip niekas nežiūri

šaltinisšaltinis

Kelkis. Dabar. Kad ir kur būtumėte, kad ir ką darytumėte, noriu, kad jūs atsistotumėte ir numestumėte rankas į orą bei ištvertumėte savo mažąją širdį. Pamiršk, kad aplinkui yra žmonių. Ignoruokite jų žiogelius. Tiesiog praleisk akimirką šokdamas. Pažiūrėkite, kaip gerai tai jaučiasi?

6. Gaukite manikiūrą

šaltinisšaltinis

Jei turite laiko ir norų, greito manikiūro gavimas vietiniame salone yra puikus būdas pasijusti geriau.

Jūs praleidžiate laiką nieko neveikdami, kol esate pamaloninti, o tai gali padėti susigrąžinti savo minčių valdymą ir jūs taip pat išeisite pasibaisėję nagais. Ko nemylėti?


7. Paskambink draugui

Žinai tą draugą, kurį turi, kuris visą laiką yra laimingas? Tai niekada neturi kam pasakyti blogo žodžio ir visada gali priversti jus juoktis? Paskambink jai. Ji norėtų išgirsti tave ir dar daugiau; jums patinka kalbėti su ja.

8. Šypsokis

graži jauna blondinė juokiasi

Ar žinote, kad reikia labiau stengtis, kad susigraudintų, nei šypsotis? Ir šypsodamiesi akimirksniu pagerinsite savo nuotaiką, apgaudinėdami kūną galvodami, kad jis laimingas. Suklastokite, kol padarysi, vaikeli.

9. Eik pasivaikščioti

Žinai, kai vaikai susižeidžia žaisdami futbolą, o jų treneris liepia jiems „nustumti“? Tai šūkis, kurį turėtumėte naudoti bet kada, kai jaučiatės pikti, nusiminę, sumišę ar tiesiog nelaimingi.

Ėjimas yra neįtikėtinai terapinis tiek protui, tiek kūnui. Taigi kitą kartą pajutę nesąmonę, tiesiog nueikite.

10. Gaukite masažą

Masažas yra puikus apvalesnis, padedantis išvalyti mintis, pagerinti nuotaiką ir padidinti jūsų aiškumą bei ramumą.

Toms, tikrai blogoms dienoms, investuokite į tinkamą masažą (geriausia su aromaterapija ir eteriniais aliejais) ir atsikratykite rūpesčių.

11. Priglauskite augintinį

šaltinisšaltinis

Gyvūnai turi šį nuostabų sugebėjimą atsikratyti savo problemų. Nesvarbu, ar turite katę, šunį ar žiurkėną, kiekvieną dieną praleiskite žaisdami ir gaudydami savo augintinį.

12. Padaryk ką nors kitam

Visi girdėjome, koks gali būti dovanojimo veiksmas, tad kodėl gi neišbandžius to sau? Yra daugybė būdų, kaip galite padėti savo bendruomenei ar labdaringai organizacijai.

Tiesiog paskambinkite jiems ir pasiūlykite savo įgūdžius. Jie bus patenkinti, kad jums paskambino, ir pajusite jaudulį žinodami, kad padarėte įtaką.

13. Apkabink draugą

dvi draugės moterys apsikabina ir šypsosi

Tyrimai parodė, kad apsikabinimas gali padidinti jūsų oksitocino ir serotonino kiekį, o tai kovoja su nelaimės ir pykčio jausmais. Apkabinimai taip pat pagerina jūsų imuninę sistemą. Gana šaunu, tiesa?

14. Perskaitykite įkvepiančią citatą

Yra kažkas apie įkvepiančias citatas, kurios yra tiesiog tokios geros, įkvepiančios! Yra džiugu žinoti, kad kiti išgyveno panašias aplinkybes ir situacijas, kaip tai, ką išgyvename, ir patys sau pasisekė.

Galite apsilankyti „Pinterest“ ir pažiūrėti jų skyrių „citatos“ skyrių arba, jei turite „iPhone“, galite atsisiųsti nemokamą citatų programą „Inspire Me Quotes“.

15. Savo gyvenime užrašykite dešimt mėgstamų dalykų

Gerai, kad jums buvo bloga diena. Mes visi turime juos. Bet kas gero tavo gyvenime? Kartais pagerinti nuotaiką gali būti taip paprasta, kaip pakeisti tai, į ką kreipi dėmesį. Atminkite, kad tai, į ką sutelkiate dėmesį, auga, todėl palaikykite savo mintis teigiamas.

16. Žiūrėti juokingą filmą

Drįstu žiūrėti „Pagirias“ arba „Dude“, „Kur yra mano automobilis“ ir nesijausti geriau po to. Tai neįmanoma!

17. Eik žvaigždute

šaltinisšaltinis

Gulėti ant nugaros ir spoksoti į žvaigždes yra kažkas neįtikėtinai žeminančio.Norėdami kuo labiau padidinti laimę, atneškite draugui.

18. Laikykitės atokiau nuo „Facebook“

šaltinisšaltinis

Praleiskite 24 valandas laisvosios socialinės žiniasklaidos zonoje. Nes nors socialinė žiniasklaida gali būti nuostabi, tai gali būti ir kaklo skausmas. Pašalinkite stresą ir kurį laiką būkite laisvi nuo socialinės žiniasklaidos. Tavo siela tau padėkos.

19. Medituok

Visi žinome meditacijos naudą sveikatai ir gerovei. Ir vis dėlto tiek nedaugelis iš mūsų dalį savo dienos investuojame medituodami. Skirkite tik penkias minutes susikaupdami, kad kvėpuotumėte ir vėl gautumėte energijos.

20. Turėkite burbulinę vonią

šampūno burbulo šypsena

Daug laiko nesuvokiame, kas mus jaudina, kol sulėtėjame pakankamai, kad atkreiptume dėmesį. Geras būdas sulėtinti tempą yra leisti laiką vienam, atsipalaidavus ir ramiai.

Mano mėgstamiausia yra ilga, šilta burbulinė vonia, kurioje galiu atsikelti kojomis ir leisti sau šiek tiek svajonių.

21. Atleiskite endorfinus

Kodėl nepabandžius fizinės veiklos norint greitai padidinti laimę? Tai nebūtinai turi būti reguliarus mankšta, tai gali būti tiesiog plaukimas baidarėmis po pietų arba žaisti tinklinį su keliais draugais.

Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek vargo ir pūtimo, prakaito ir judesių, ir jūs jausitės geriau akimirksniu.

22. Gauk šiek tiek saulės

šaltinisšaltinis

Šiomis dienomis mes bijome susirgti odos vėžiu, kad pamiršome gydomąją saulės galią. Tai ne tik aprūpina jūsų organizmą būtinuoju vitaminu D, bet ir atstato jūsų kūno laikrodį bei pagerina imuninę sistemą. O kas nesijaučia geriau po greito sėdėjimo saulėje?

Pastaba: prašau dėvėti apsauginius kremus nuo saulės, jei esate lauke ilgesnį laiką arba jei nuo 11 iki 14 valandos esate saulėkaitoje. Saugokitės saulės.

23. Pasirinkite gėlių puokštę

Eikite į netoliese esančią pavėsinę ar kur nors auga laukinės gėlės ir praleiskite popietę skindami šviežių gėlių. Iš jų galite pasigaminti ramunėlių grandinėlių arba surinkti jas, kad namuose įtaisytumėte vazą.

24. Daryk ką nors tik dėl tavęs

Mes visi turime savo mažų indulgencijų ir skanėstų. Toms „OMG, aš nenoriu išlipti iš lovos“ dienų, kodėl gi neplanuojant įkyrumo, kad tave motyvuotų?

Tai gali būti kelionė į kirpyklą, pasivaikščiojimas prekybos centre ar raudono aksomo keksiuko kąsnis. Tiesiog įsitikinkite, kad indulgencija laikoma gydomuoju, o ne kasdieniu įpročiu!

25. Kiekvieną dieną darykite vieną dalyką skirtingai

šaltinisšaltinis

Kaip jau sakiau anksčiau, rutina ir įpročiai yra nepaprastai malonūs, kad padėtų mums išlikti organizuotiems. Tačiau gali būti gana nuobodu gyventi tą patį kelią dieną ir dieną, pavyzdžiui, „Groundhog Day“. Taigi vieną savaitę pasistenkite, kad kiekvieną dieną viskas vyktų skirtingai.

Galite pakeisti savo rytinę rutiną arba eiti pasivaikščioti pietų metu, užuot buvę viduje. Galbūt norėtumėte paskelbti, kad tai sava nemokama socialinės žiniasklaidos savaitė, arba kiekvieną dieną praleisti valandą išbandydami ką nors naujo. Kad ir koks marinatas marinuotas!

26. Būk malonus

Aš nežinau apie tave, bet aš jaučiuosi gana klastinga, kai turiu galvoje ką nors arba aimanuoju dėl kažkieno už jo nugaros.

Dėl šios priežasties aš paskelbiau taisykle nesiskųsti kitais ir būti kuo malonesniems. Tokiu būdu neturiu kaltos sąžinės ir žinau, kad pridedu vertę kitų žmonėms, nesuteikdamas jiems priežasties nusiminti.

27. Kiekvieną dieną išgerkite aštuonias stiklines vandens

šaltinisšaltinis

Tai gali atrodyti keistas patarimas, kaip padidinti jūsų laimę, tačiau tiek daug iš mūsų nežino, kaip mūsų įprasti skundai, tokie kaip galvos skausmas ir mieguistumas, yra tiesiogiai susiję su mūsų vandens suvartojimu.

Mūsų smegenys yra sudarytos iš 70% vandens, todėl prasminga, kad jei mes negeriame pakankamai, jausimės blogai. Patarkite svarstykles savo naudai, kad gautumėte pakankamai H20!

28. Susitelkite į tai, ką galite pakeisti

Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - sutelkite dėmesį tik į dalykus, kuriuos galite pakeisti ar paveikti. Jei esate užstrigęs eisme ar vėluojate, dėl to nerimauti nereikia. Ar jūs pavėluosite, arba nepakenksite.

Geriau sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti, pvz., Paskambinkite į savo darbą ir praneškite jiems, kad galite vėluoti, užuot susirgę ir sunerimę.

29. Pasirinkite būti laimingi

šaltinisšaltinis

Dienos pabaigoje laimė yra tavo rankose ir vien tavo rankose. Niekas negali padaryti tavęs laimingu, išskyrus tave.

Taigi rinkitės laimingus.

Viršelio nuotrauka: kouhl.com

Aidas Manikas - Naujieji metai (Sedoje, 2019). (Gruodis 2021)


Žymės: kaip gyventi laimingą gyvenimą įkvėpimo patarimai tikrojo gyvenimo patarimai

Susiję Straipsniai