Visi norime jaustis gerai ir kartais mums visiems gali trūkti pasitikėjimo savimi. Tačiau mūsų savivertė yra svarbi, o jos nebuvimas gali mus ne tik nepatenkinti, bet ir varginti. Perskaitykite toliau pateiktus dalykus, kad sužinotumėte, ko nedaryti, kad pagerintumėte savivertę.
Savęs vertinimas susijęs su pagarba sau ir tuo, kaip mes vertiname ir jaučiame save ir kokią vertę mes laikome sau kaip asmeniui. Jei nuolat jaučiamės blogai dėl to, kas esame, tai savaime griaunantis požiūris gali prasiskverbti į visas mūsų gyvenimo sritis ir turėti neigiamos įtakos viskam, ką darome.
1. Pasakyk sau, kad esi nevertas
Jei jūs norite galingos mantros savo dienai pradėti, „aš nesu vertas“ yra tinkama. Jūs galite pridėti prie jo bet ką arba tiesiog palikti jį tokį, koks yra, ir tai veikia gydant. Jei kada nors sulauksite lengvo vilties ar laimės jausmo, tiesiog pakartokite šią mantrą. Tai tikrai efektyvu, jei galite tai pakartoti garsiai, stovėdami užpakalyje priešais veidrodį valgydami spurgas.
2. Miegokite aplinkui
Kuo daugiau miegosite, tuo geriau jausitės apie save. Juk žmonės nemiegotų su tavimi, nebent manytų, kad esi patrauklus, o atrodo, kad viskas gerai? Taigi, jei jaučiatės kiek atslūgęs, geriausia padaryti save seksualiai. Žmonės tikrai jus gerbs už tai ir padarys stebuklų dėl jūsų savivertės, taip pat emocinės ir psichinės savijautos.
3. Gyvenkite savo gyvenimą per kitus
Nėra prasmės gyventi savo gyvenimo, nes būdamas žmogus, turintis tokią menką savivertę, tu nieko negali pasiūlyti. Todėl verčiau rinkitės savo gyvenimą per kitus; galite pasirinkti bet ką, tai gali būti artimas draugas ar net garsenybė, kurios nepažįstate asmeniškai. Galite gyventi per jų pakilimus ir nuosmukius, laimėjimus ir sėkmes. Tai ypač efektyvu, jei gyvenate per savo vaikus ir leidžiate jiems būti tokiais, kokiais norėjote būti, bet negavote galimybės. Vargšelis tu.
4. Blogai vertinkite konstruktyvią kritiką
Gerai, kad jūs paprašėte kažkieno nuomonės ir iš visų daugybės komplimentų, kuriuos jie pateikė, pastebėjote, kad buvo vienas mažas pasiūlymas, kad galbūt norėsite galvoti apie tai, kad darytumėte kitaip. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra niekada nepamiršti šios kritikos ir pasiimti su savimi visur, kur einate. Naudokite tai kaip grandinę aplink kaklą ir leiskite nuskendti bet kokioms svajonėms, kurias kada nors turėjote.
5. Leisk kitiems valdyti tavo nuotaiką, jausmus ir emocijas
Jūs negalite kontroliuoti, kaip jaučiatės; viskas priklauso nuo to, kaip kiti žmonės su jumis elgiasi ar kaip jie jaučiasi. Geriausia nekontroliuoti šių dalykų ir palikti juos saugiose kitose rankose. Tokiu būdu ne tik galėsite įsijausti į kitus (nes patirsite jų skausmą), bet ir galėsite pasielgti su geranoriškais liaudimis.
6. Apribokite viską, ką darote
Laikykitės savo komforto zonos ir nemeskite į valtį ir nesvarbu, ką darote, saugokitės nuo naujų potyrių. Apriboję viską, ką darote, užtikrinsite saugumą ir išvengsite kritikos, kaip nurodyta 4 punkte. Jei nieko nedarote su savo gyvenimu, greičiausiai niekieno nesulauksite pagyrimų, tačiau ir kritikos negausite. Tai yra abipusiai naudinga situacija.
7. Remkitės kitų žmonių nuomone, kas esate
Faktas yra tas, kad kitų žmonių nuomonės suskaičiuojamos ir veikia kaip veidrodis to, kas mes esame. Taigi, jei kas nors turi problemų dėl jūsų įsitikinimų ar veiksmų, tada pakeiskite juos taip, kad jie atitiktų jų įsitikinimus ar veiksmus, net jei tai daro jus giliai ir nesukelia rezonanso. Visada pasikliaukite tuo, ką apie mus galvoja kiti žmonės, nes dienos pabaigoje būtent tokie mes ir esame.
8. Įsitraukite į destruktyvų elgesį
Vienas iš būdų susitvarkyti su savo savivertės jausmu yra per daug gerti ar tapti priklausomiems nuo narkotikų ar užsiimti bet kokia savarankiška veikla, kuri taip pat iškreipia jūsų savijautą ir neleidžia matyti viso paveikslo. . Jei tai padarysite gerai, galite ateiti nekęsti savo namų jaukumo, taip pat niekinti aplinkinius, nepalikdami durų.
9. Žinokite, kad niekada neprilygsite daug
Nepaisant to, ką kiti jums pasakė, esmė ta, kad jūs nesate toks ypatingas ir yra daugybė žmonių, kurie yra natūraliai talentingesni / gražesni / kvalifikuoti ir geresni už jus. Taigi visada turėkite omenyje šį „savęs pažinimą“. Dėl kokių nors užmojų; Pamiršk tai.
10. Sutelkite dėmesį į savo blogus taškus (ypač kai žiūrite į veidrodį)
Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną sveriate save religingai, o kai žiūrite į veidrodį, įsitikinkite, kad sutelkiate dėmesį į visus savo neigiamus taškus ir nepraraskite to. Atlikite pratimą su 1 punkte esančia spurga, kad sustiprintumėte šį neigiamą kūno įvaizdį. Visi turi blogų taškų; tiesiog jūs turite daugiau nei dauguma, todėl stenkitės visą dieną į tai sutelkti dėmesį.
11. Negalima didžiuotis savo pasiekimais
Tu esi toks geras, kaip tavo paskutinė sėkmė, ir tu negali jo vakarieniauti amžinai, todėl liaukis guosti dėl savo pasiekimų, iš tikrųjų tai bus geriau, jei tu jų visai neminėsi ir pamiršti, kad kada nors ko nors pasiekei. Niekas neklauso ir niekam neįdomu.Atminkite, kad esate nevertas, žr. 1 punktą aukščiau.
12. Žinokite, kad esate netinkamas (ir niekas jūsų nemyli)
Būkime sąžiningi čia. Jūs iš tikrųjų netinkate ir esate visiškai kitoks nei visi kiti. Niekur kitur planetoje nėra tokio kaip tu, tu esi nepakartojamas. Būtent tai ir daro jus keistuoliu. Taigi tiesiog susitaikyk su tuo, koks esi, ir būk dėkingas už tai, ką gauni. Meilė nebuvo skirta visiems.
13. Pasikliaukite socialine žiniasklaida, kad padidintumėte savo savivertę
Jei „Facebook“ negaunate simpatijų arba draugas mėgsta daugiau nei jūs, tada aiškiai darote ką nors blogo; tai yra svarbus dalykas, su kuriuo mes susiduriame, todėl atkreipkite dėmesį. Bendravimas socialinėje žiniasklaidoje yra daug svarbesnis, kad tikrasis gyvenimas ir jūsų „Twitter“ pasekėjų skaičius apibrėžtų, kokia esate iš tikrųjų. Žmonės visada sąžiningi ir socialinėje žiniasklaidoje, todėl įsitikinkite, kad jūsų vaizduojamas gyvenimas skiriasi nuo to, kurį iš tikrųjų gyvenate. Dirbkite tą profilio nuotrauką kūdikis.
14. Palyginkite save su kitais
Visada palyginkite save su kitais ir netrukus pastebėsite, kad yra daugybė žmonių, kurie visais būdais yra daug geresni už jus ir turi tiek daug. Stenkitės būti panašūs į juos, to niekada neįvyks, bet duosite tikslą, kurio norite siekti. Mažai tikėtinu atveju, jei pasieksite klastingą kito žmogaus gyvenimo mėgdžiojimo viršūnę, judėkite toliau ir nukreipkite į ką nors kitą.
15. Niekada nepasiduokite sau ir nepadėkite kitiems
Pažvelkime į tai; jūs turite pakankamai savo lėkštėje, negalvodami apie kitus žmones. Kodėl turėtumėte atiduoti save ar padėti kitiems, kai jūsų gyvenimas toks apgailėtinas. Kaip tau padeda kažkas kitas? D'oh.
16. Per daug vertink save
Per didelis savęs vertinimas ir susijaudinimas bei arogantiškumas gali tapti patrauklūs, net ir neturintiems savigarbos. Tai kyla iš daugelio tų pačių neužtikrintumo ir abejonių savimi. Puiku dėl per didelės savivertės yra tai, kad jūs tikrai galite buldozeris savo kelią per gyvenimą ir paliekate daug sunaikinimo.
17. Nenaudokite užuojautos
Savęs užuojauta; kas tai? Jei tai kitas terminas, kai reikia gailėtis savęs, tada eik į priekį ir išmesk save. Tačiau jei tai reiškia, kad priimate karus ir visus, ir būkite malonūs prieš save, tada tokia melodramatika niekam nepadės. Aukščiausi įvertinimai, jei galite suderinti savęs gailestį su užuojautos demonstravimu į išorę.
18. Elkitės be sąžiningumo
Nesąžiningai elgtis jums turėtų būti lengva, nes vis tiek gyvenate kažkieno gyvenimą, o visi jų įsitikinimai dabar yra jūsų. Jei galite elgtis be sąžiningumo ir neturėdami sąžinės, tai tikrai turės didžiulį poveikį jūsų savivertei, net net to nesuvokdami. Touché!
19. Neturi vertybių
Jei visų pirma neturite reikšmių, galite lengvai laikytis 18 punkto. Jei neturite vertybių, tada neturite etalono, kaip gyventi savo gyvenimą iš tikrųjų, jūsų gyvenimas yra beveik beprasmis. Kai neturite vertybių, jūsų veiksmai neturi atitikti to, kas, jūsų manymu, yra tiesa. Žinokite, nesunku, kai žinote, kaip tai padaryti.
20. Tikėkitės, kad kiti patvirtins, kas esate
Kadangi nesiruošiate nieko reikšmingo savo gyvenimui ar neturite savo nuomonės, jums reikės kitų, kad patvirtintumėte, kas esate. Tai lengvai pasiekiama tapant kliše ar stereotipu. Tokiu būdu jūs galite būti priskiriamas kategorijai ir niekas jūsų neapklaus. Aukščiausi įvertinimai, jei galite turėti vaiką, kad patvirtintumėte, kas esate, ir gyvenate savo gyvenimą per savo (žr. 3 punktą).
21. Būk perversmas
Būdamas pasislėpęs iš tikrųjų pažymėkite visus langelius, kad visiškai pakeltumėte savo savivertę. Tokiu būdu jūs tikrai galite būti priversti patikėti kitų nuomonėmis apie tai, kas esate ir visada jaučiatės visiškai apgailėtini dėl savęs. Be to, kiti žmonės taip pat jausis ir jūs. „Spineless“ - visas šio sezono įniršis.
Taigi, jei jūs tikrai norite gyventi neigiamą gyvenimą ten, kur nėra jokios savigarbos ar meilės sau ar užuojautos sau ar kitiems, laikykitės aukščiau pateiktų taisyklių. Jei ne, tada elkitės visiškai priešingai, kad galėtumėte gyventi nuostabų, visavertį ir magišką gyvenimą.
