Daugelis iš mūsų patyrė pagirias ir, deja, tai gali atsitikti geriausiai, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, metų laiko ir pan. Galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, žarnyno sutrikimas, raumenų silpnumas ir drebulys yra tik keletas padarinių. per daug vyno, meškos, degtinės ar tekila.
Kitaip tariant, tai yra žiaurios fizinės sąlygos, su kuriomis turime susidurti prieš tai per daug prieš tai vakaroję.
Laimei, yra daugybė veiksmingų natūralių pagirių gynimo priemonių, kurios gali labai padėti sumažinti ir palengvinti visus aukščiau išvardintus siaubingus simptomus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte geriausius.
1. Vanduo
Vanduo yra geriausia natūrali priemonė nuo pagirių. Alkoholio vartojimas gali rimtai dehidratuoti organizmą ir sukelti daugybę nemalonių pagirių simptomų. Taigi, gerkite tiek vandens, kiek galite atsigaudami nuo alkoholio!
2. Bananai
Per didelis alkoholio vartojimas gali išeikvoti kalio ir magnio organizmą, kurį reikia papildyti, kad būtų galima greitai atsikratyti pagirių.
Bananuose gausu šių dviejų svarbių mineralų, todėl valgydami bananą ar du ryte, jie galėtų labai padėti sumažinti pagirių simptomus.
3. Imbiero šaknis
Imbieras šimtmečius buvo naudojamas pykinimui ir ligai gydyti. Paprasčiausias būdas pamaloninti pagirių pykinimą yra paruošti imbiero arbatą, maždaug 10 minučių verdant 10 riekelių šviežio imbiero šaknies 3 - 4 puodeliuose vandens. Pasaldinkite medumi ir įpilkite apelsinų, citrinų ar kalkių. Tai veikia puikiai!
4. Medus
Meduje yra fruktozės, kuri padeda lengviau metabolizuoti alkoholį. Tačiau jame taip pat yra kalio, kuris padeda neutralizuoti alkoholio poveikį jūsų organizmui.
Kai tik prabundate, pradėkite valgyti nuo 2 iki 6 šaukštų medaus kas 20 minučių ir darykite toliau, kol pradėsite jaustis geriau. Taip pat galite derinti medų su bananais ar citrinomis. Tiesą sakant, klasikinį pagirių gėrimą sudaro medus, citrina ir karštas vanduo.
5. Kalkės ir citrina
Laimos ir citrinos gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir reguliuoti pH lygį, tuo pačiu detoksikuodamos organizmą nuo alkoholio.
Kai tik pabusite, pasigaminkite limonadą, išspausdami 2 citrinas arba laimes viename litre vandens. Gurkšnokite lėtai, kol pradėsite jaustis geriau.
6. Šparagai
Mokslininkai išsiaiškino, kad valgant šparagus ryte po nakties, kai stipriai geriama, galima labai sumažinti pagirias.
Šparaguose yra junginių, kurie gali suaktyvinti fermentų, atsakingų už alkoholio skaidymą jūsų sistemoje, aktyvumą. Šie fermentai gali metabolizuoti etanolį ir acetaldehidą, kurie yra atsakingi už siaubingus pagirių simptomus.
Taigi, jei planuojate išeiti išgerti, užpildykite savo šaldytuvą gausiais šparagais!
7. Sriubos
Skaidrūs ir širdingi skysčiai, tokie kaip močiutės vištienos sriuba ar miso sriuba, padės pakeisti skysčius, prarastus dėl alkoholio vartojimo. Valgydami aštrias sriubas, prakaitavimas taip pat padės pašalinti alkoholį ir toksinus.
8. Sportiniai gėrimai ir elektrolitai
Sportiniai gėrimai puikiai papildo skysčius, gliukozę ir elektrolitus, prarastus dėl alkoholio vartojimo.
Elektrolitai, tokie kaip natris, kalis, chloridas ir bikarbonatas, yra būtini tinkamai nervų ir raumenų funkcijai. Jie gali palengvinti ar net panaikinti pagirių virpėjimą ir atkurti išeikvotą energiją.
9. Pomidorų sultys
Pomidoruose gausu naudingų vitaminų, mineralų ir fermentų, jame taip pat yra fruktozės, kuri padeda jūsų kūnui metabolizuoti alkoholį.
Jei į savo pomidorų sultis pridėsite šiek tiek tabasco, kajeno pipirų arba maltų juodųjų pipirų, gausite puikų gėrimą ryte.
10. Vitaminas C ir švieži vaisiai
Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, padedantis pašalinti toksinus iš organizmo, kartu skatinantis kepenis skaidyti alkoholį.
Švieži vaisiai ir šviežių vaisių sultys, kurių sudėtyje yra vitamino C, taip pat padės metabolizuoti alkoholį ir padidins jūsų energijos lygį dėl fruktozės.
11. B grupės vitaminai
Per didelis alkoholio vartojimas išeikvoja jūsų organizmą B grupės vitaminų, kurie yra labai svarbūs palengvinant alkoholio metabolizmą, taip pat plečiant kraujagysles, atkuriant energijos lygį ir nuraminant nervų sistemą. B grupės vitaminai gali atpalaiduoti pervargusius nervus ir nuraminti drebulį, kurie yra įprasti pagirių simptomai, kai buvo suvartota per daug alkoholio.
Pabandykite valgyti maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, pavyzdžiui, špinatus, petražoles, brokolius, burokėlius, paprikas, arba vartokite vitamino B komplekso maisto papildą. Jei prisimenate, prieš miegą įsigykite vieną vitamino B kapsulę. Tai leis geriau jaustis ryte. Jei ne, pirmiausia imkitės to ryte.
12. Wasabi vonia
„Wasabi“, gerai žinoma aštrus žalios spalvos pasta, yra ne tik puikus priedas prie suši, bet ir gera pagirių priemonė.
Wasabi stimuliuoja kraujotaką, skatina ląstelių deguonį ir padeda iš organizmo pašalinti toksinus.
Karštoje vonioje ištirpinkite 4 šaukštus šaukštų wasabi pastos arba 3 šaukštus wasabi miltelių ir panardinkite į vidų. Giliai įkvėpkite ir leiskite odai absorbuoti veikliųjų medžiagų „Wasabi“. Tai padės jūsų kūnui metabolizuoti alkoholį.
Tikimės, kad šie patarimai padės jums lengviau praeiti ir kuo greičiau atsigauti.Jei turite kokių nors kitų patarimų, pateikite juos komentarų skiltyje.
