Kiek kartų jūs kreipėtės į vaistą, kai skauda galvą ar skrandį? Ar galvojate apie tai, ką tos medicinos priemonės gali jums padaryti? Be abejo, jie jums padeda nuo skausmo, tačiau jų vartojimas per dažnai gali turėti ilgalaikių padarinių jūsų sveikatai. Kodėl nebandei kažko kito?
Norėčiau pateikti du naudingų atsakymų į du sąrašus, susijusius su dviem dažniausiai skaudamais skausmais - galvos skausmu ir skrandžio skausmu. Jie visi yra natūralūs vaistai, kurie gali veikti geriau nei vaistai. Tačiau jei skausmas išlieka nuolat, būtinai apsilankykite pas gydytoją, kad išvengtumėte sunkios ligos galimybės.
Galvos skausmo gynimo priemonės:
1. Kava
Daugelis iš mūsų siekia kavos puodelio, kai tik atsibundame. Tai padeda mums išsivalyti galvą ir pasiruošti darbui. Be to, kava gali būti puikus sąjungininkas gydantis galvos skausmą. Viename kavos puodelyje esantis kofeino kiekis gali jus palengvinti nuo lengvo galvos skausmo. Tačiau nesiekite kavos kiekvieną kartą, kai skauda galvą, nes kofeinas turi daug šalutinių poveikių. Sužinokite viską apie juos 10 kavos šalutinių poveikių moterims žinutėje.
2. Karštas vanduo
Patikėkite ar ne, karšto vandens butelis gali padėti net esant stipriems galvos skausmams, pavyzdžiui, migrenai. Tarp daugelio teorijų apie tai, kaip atsiranda migrena, sakoma, kad taip nutinka dėl kraujagyslių susitraukimo kakle. Tuomet jūsų smegenys negauna pakankamai deguonies, o jūsų galva pradeda skaudėti.
Išbandykite tai - užpildykite plastikinį butelį karštu (ne verdančiu) vandeniu. Padėkite jį ant savo lovos ir atsigulkite taip, kad butelis būtų už kaklo. Vandens šiluma leis jūsų kraujagyslėms išsiplėsti ir padidės jūsų smegenų kraujotaka. Jau greitai turėtumėte pradėti jaustis geriau.
3. Deguonis
Kaip jau minėjau, galvos skausmai atsiranda dėl deguonies trūkumo jūsų smegenyse - daroma išvada. Stenkitės gauti daugiau deguonies. Išeikite, geriau į parką ar mišką ir giliai įkvėpkite. Kuo daugiau deguonies įkvėpsite, tuo mažiau skaudės galvą.
4. Masažas
Naudoti masažą kaip priemonę nuo galvos skausmo yra gana individualu. Kartais tai gali padėti, o kartais tai tik padidina skausmą. Bet kokiu atveju, kai tik jums pradeda skaudėti galvą, atlikite sau kaklo masažą. Poveikis yra toks pat kaip ir naudojant karštą vandenį - masažas sušildys jūsų kaklo kraujagysles ir padidins jūsų smegenų kraujotaką.
5. Joga
Paprastai sakant, joga jums labai tinka. Tai pagerina ir bendrą jūsų kūno, ir jūsų proto būklę. Be to, tai labai naudinga, kai reikia gydyti galvos skausmą. Tačiau joga nėra ūmi priemonė. Negalite tikrai pradėti jogos ir tikėtis, kad praeinantis galvos skausmas praeis. Tačiau reguliariai praktikuojate jogą, be abejo, laikui bėgant tikrai sumažinsite išvaizdą ir galvos skausmą.
Skrandžio skausmo gynimo priemonės:
1. Mėtų arbata
Tai turbūt pirmas dalykas, primenantis kiekvieno mintį - mėtų arbata yra labiausiai paplitusi priemonė nuo skrandžio skausmo. Geriausia pirkti ekologiškas mėtas arba dar geriau jas užsiauginti patiems. Tereikia paimti vieną arbatinį šaukštelį lapų ir sudėti į puodelį virinto vandens. Palikite 5-10 minučių, nukoškite ir gerkite nesaldintą. Jei nesate arbatos gerbėjas, kramtyti šviežius mėtos lapus taip pat padeda.
2. Imbieras
Žmonės imbiero pranašumus pastebėjo labai seniai ir nuo to laiko juos naudoja. Gera idėja imbierą įtraukti į savo bendrą racioną, nes jis veikia kaip skrandžio skausmo prevencija. Jei norite ūmaus gydymo - paimkite vieną arba 2 ”šviežio imbiero šaknies gabalėlius, nulupkite ir supjaustykite griežinėliais. Užvirkite 2 puodelius vandens, įpilkite supjaustyto imbiero ir troškinkite 10–15 minučių. Nukoškite ir gerkite šiltai.
3. Prinokęs bananas
Patikėkite ar ne, šį patarimą iš tikrųjų teikia mano draugas, kuris yra gydytojas. Vienas prinokęs bananas gali labai palengvinti jūsų skrandžio skausmą. Bananuose yra kalio, kuris mažina skrandžio spazmus. Mažytė sėkla ir pluoštai iš bananų padeda jūsų žarnynui judėti ir pagerina virškinimą.
4. Jogurtas
Jogurtas yra geriausias jūsų sąjungininkas, jei norite sveiko skrandžio. Kasdien gerdamas jogurtą, pagerėja virškinimas ir netgi gali padidėti medžiagų apykaita. Išgėrę vieną puodelį jogurto, kai jaučiate skrandžio skausmą, tai taip pat gali palengvinti.
Jogurte yra pieno rūgšties bakterijų, kurios pagerina jūsų virškinimą, o probiotiniuose jogurtuose yra probiotinių kultūrų, kurios yra būtinos norint turėti sveiką skrandį.
5. Alus
Dabar tai yra vienas dalykas, kurio negalėjau patikėti išgirdęs. Mano draugas iš tikrųjų visada tvirtino, kad alus jį nuo pilvo skausmo malšina, bet aš visada maniau, kad jis tai naudoja tik kaip pasiteisinimą, nes mėgsta alų. Bet tada išgirdau pasakojimą apie gydytoją, kuris kasdien paskyrė vieną stiklinę alaus vaikinui, kuriam prieš tai daugelį metų skaudėjo skrandį.
Jam pasidarė geriau tik po vienos savaitės, todėl jis taip pat gali veikti. Tačiau atminkite, kad alus tikrai nėra geriausias pasirinkimas, jei norite numesti svorio - taigi, galite išbandyti vieną iš ankstesnių priemonių.
Jei jau išbandėte šias priemones, norėčiau sužinoti jūsų patirtį.Be to, jei žinote apie bet kurią kitą priemonę - maloniai pasidalinkite ja su kitais.
