Pratimai gali tapti namų ruoša, kur viskas, ką norite padaryti, tai sėdėti ir nieko nedaryti. Tačiau naudodami šias treniruotės citatas jausitės atnaujinti ir įkvėpti treniruotėms.
Kartais viskas, ko jums reikia, yra tam tikra motyvacija ir įkvėpimas atsistoti ant sofos ir vėl įsijausti į daiktų sūkurį, kai reikia mankštintis.
Techniškai citata yra visa krūva žodžių, tačiau kai kurios citatos tinkamame kontekste yra viskas, ko reikia įkvėpimui ir motyvacijai.
1. „Daryk tai žmonėms, kurie nori, kad tave suprastų.“ - „Nike“
Kad ir kaip blogai atrodytų, realybė yra tai, kad keršto treniruotės yra puikus būdas patobulinti save ir tuo pačiu pasakyti: „Prisukite. Aš esu stipri, nepriklausoma ir graži moteris, kuriai tau nereikia “. Tai neturėtų būti vienintelė priežastis mankštintis, tačiau tai tikrai yra gera priežastis dėl jos teikiamos motyvacijos.
2. „Jokio skausmo, jokio pelno“ - Janė Fonda
Tai reikia atsiminti prieš kiekvieną treniruotę, o po kiekvienos treniruotės, kai jaučiate raumenų skausmą, net atlikdami pačias korekcines kasdienes užduotis, tokias kaip sėdėjimas. Tai teisinga: net sėdėjimas iš tiesų gali pakenkti po tam tikrų treniruočių, bet būtent taip jūs žinote, ką darote, veikia.
Vienintelis būdas mesti svorį, tonizuotis ir tapti tinkamesniems bei apdailai yra mankšta, kuri sukels skausmą. Tačiau galų gale skausmas pražysta į gražią gėlę, kuri laikoma rezultatais.
3. „Išsikelkite tikslus ir nugriaukite juos“. - Nežinomas
Treniruotėse nepradėsite daryti tų pačių pratimų, kaip ir „The Rock“. Turėsite pradėti nuo mažų, o tobulėdami ir užkariavę pirminius tikslus turėsite išsikelti didesnius tikslus. Jums užkariaujant, ciklas kartojasi, kai jūs nuolat siekiate didesnių ir sudėtingesnių tikslų.
4. „Neišmesk. Jūs jau kenčiate. Jūs jau esate įskaudintas. Gaukite nuo to atlygį. “- Ericas Thomasas
Skausmas yra proto būsena. Svarbus stiprus mentalitetas ir tikėjimas savimi, nes tai padės pasiekti tiek daug daugiau. Paspauskite skausmą ir gaukite atlygį. Neleisk, kad skausmas tave sustabdytų; užkariauk jį ir eik toliau. Tai nepablogės!
5. „Lėtas progresas yra geriau nei jokio progreso.“ - Nežinomas
Tokia treniruotės realybė. Rezultatai neįvyksta per dieną ar net savaitę. Tam reikia laiko, bet jis yra vertas. Kuo anksčiau pradėsite, tuo geresni ir greitesni rezultatai. Kažkas yra geriau nei nieko.
6. „Treniruokis beprotiškai arba liksi toks pat.“ - Nežinoma
Tai taip paprasta. Norėdami pasiekti rezultatų, turite kuo stipriau paspausti save, o paskui dar šiek tiek. Jei to nepadarysite ir pasirinksite lengvą kelią, rezultatų nebus visiškai.
7. „Ar bus lengva? Ne. Ar ji bus verta? Absoliučiai “- nežinoma
Nieko, ką verta daryti, niekada nėra lengva. Lengvos gyvenimo dalys yra vidutiniškos, nereikalaujančios jokio darbo ir nesikeičiančios.
Jei norite pokyčių, tai nebus lengva; jei norite ko nors pasiekti, nebus lengva, bet jei tai padarysite, rezultatai bus verti viso sunkaus darbo. Ši citata taikoma visam gyvenimui, tačiau aš pripažinsiu, kad tai yra asmeninis mėgstamiausias dalykas sportuojant.
8. „Prakaituok daugiau, kalė mažiau“. - Nežinomas
Cituojant Nike: Tiesiog daryk. Atlikite treniruotes, atlikite darbą ir nesinervinkite. Laikas, kurį praleidžiate verkšlendamas, yra laikas, kurį galite praleisti prakaituodami ir pasinaudodami sunkiai uždirbta nauda iš savo treniruotės.
9. „Jei tai jums nekelia iššūkio, jis jūsų nekeičia.“ - Fredis DeVito
Iššūkis ugdo ne tik charakterį, bet ir raumenis. Atliekant lengvą, nereikalingą ar kasdienišką pratimą, rezultatų nebus.
Tačiau atlikdami intensyvią, šiek tiek skausmingą, aštrų ir sunkią treniruotę, gausite norimų rezultatų ir pokyčių. Nėra prasmės daryti lengvą pratimą; sunkiausi yra tie, kurie yra patys naudingiausi.
10. Jie sakė, kad aš kovoju kaip mergaitė. Gerai. “- Ronda Rousey
Paprastai, kai tau sakoma, kad pataikei ar įmesi kaip mergaitė, jis yra skirtas įžeidimui, bet taip nėra ir neturi būti. Su šia citata susijusi stigma yra baisi, ir aš, kaip atletiška moteris, laikau atsakomybe įrodyti, kad neteisinga.
Tai puiki motyvacija skaityti prieš kiekvieną treniruotę, o Ronda Rousey reakcija į tai yra visiškai tobula. Gerai bėgti ir sprukti kaip merginai.
Visos šios treniruočių citatos yra motyvuojančios ir puikus būdas pritraukti jus į treniruotes ir nuotaiką. Geriausia yra tai, kad nė viena iš šių kabučių nėra pigi; jie iš tikrųjų yra teisingi. Jei jau turite treniruotės citatų, kurios jus motyvuoja, nesivaržykite pasidalyti!
